一、來自腫瘤專家的建議
愛德華克瑞爾根（gan）：位於明尼蘇達州羅切斯特醫學院裏梅奧診所的腫瘤科教授。
把火關小
肉類因高溫而燒焦時，肉中的氨基酸會分解，產生致癌物質。克瑞爾根說，“可以把燒烤的火焰弄小一點兒，或者是把燒烤架架得更高些。”這樣，烤熟肉的時間可能會花得長一點兒，但可以避免危害。養一隻可愛的寵物克瑞爾根說，“跟動物呆在一起可以產生內啡肽（可增強免疫力）和催產素（可促進幸福感），還可以降低皮質醇，這是一種應激激素。”
享受歐式午餐
知道意大利人吃午餐要吃多久嗎嗎？這可能並不是他們的本意，但是悠閒地享用午餐可以讓他們避開陽光最毒的時間，也就是最容易導致皮膚癌的時間。至少應該在太陽光最強的時候避免戶外活動。
二、來自婦產科醫生的建議
瑪麗簡閔金（MaryJaneMinkin）：耶魯大學醫學院婦產科的臨牀教授。
不要把自己當做醫生
如果你認爲你患有黴菌性感染，先去藥店買一個療程的藥來治療也不是不可以。但是如果症狀沒有消除的話，應該去看醫生。閔金說，“有三分之二的可能只是受到了輕微的刺激，或者是細菌感染，而並不是黴菌感染。”
重新考慮吃避孕藥
閔金說，“吃避孕藥好處比壞處多。”已經證明避孕藥了能夠降低30%—50%患卵巢癌的風險（編者注：研究認爲其原因可能是避孕藥中的孕激素能誘導卵巢上皮的凋亡），這種疾病在早期很難發現。
事後去去衛生間
性交後排尿有助於沖洗掉會導致尿路感染的細菌。此外，每天一杯越橘汁可以防止細菌在膀胱壁的附着。
三、來自牙醫的建議
傑尼福加布婁（JenniferJablow）：紐約市的一位牙齒美容師。
別吃太多檸檬
偶爾喝一點加有檸檬的水對身體有好處。但是不能過量，也不能直接吸檸檬汁。因爲檸檬中的強酸性物質能夠酸蝕牙齒的牙釉質。
使用軟毛牙刷
加布婁說：“硬鬃毛的牙刷會磨損牙齒的牙釉質，還會導致牙齦萎縮。”可以考慮使用新發明的一種軟毛電動牙刷。當你刷得太重時，它會提醒你。
四、來自足科醫生的觀點
馬林裏德（MarleneReid）：位於施維雅裏伊利諾伊的一位足科醫生，也是美國足療協會的發言人。
測量腳的大小
每隔幾年都應該測量一下自己的腳，尤其是在生完孩子後或是在體重有所改變時。裏德說：“不要總是一如既往地買你經常穿的鞋碼。”因爲穿過緊的鞋會加重腳部的很多問題，比如說拇趾囊腫、雞眼和錘狀趾。
勤換鞋
你不能每天都穿同樣高度的鞋。裏德說：“即使鞋跟半英寸（1英寸=2.54l釐米）的差別也能改變對腳的壓力和對跟腱的牽拉。”所以，可以把這作爲一個很好的藉口去買那些可愛的平跟鞋或者坡跟鞋啦。
不要赤腳
當你打赤腳或是穿的鞋沒有足弓支撐或力學控制（如人字拖）時，足底筋膜——腳底對應鞋跟部位的結締組織會過度勞累，導致腳後跟疼痛。
五、來自心臟專家的觀點
奈卡戈德堡（NiecaGoldberg）：副教授，紐約大學女性心臟項目的醫務主任。
多觀察肚臍
戈德堡說：“即使你很苗條，肚腩周圍囤積的脂肪也跟你患心臟病的風險度密切相關。”所以要經常測量你的腰圍。從理想的角度來看，腰圍應該控制在35英寸（約爲88.9釐米）以內。要管理好你的腰圍，每天要進行有氧運動，還要少吃單純的碳水化合物，如糕點和白麪包，它們容易增加腹部脂肪。
記下這些數字
戈德堡說：“如果你已經年滿35週歲了，但卻還不知道自己的血壓和膽固醇指標，就要去看醫生了。”這些信息可以用來評估你患心臟病的機率。
吃一點堅果
核桃含有有益於身體的脂肪和α亞油酸，對心臟有好處。每週可以吃幾次，一次一把。
六、來自運動醫學專家的建議
凱西韋博（KathyWeber）：芝加哥拉什大學醫學中心女性運動學主任。
冒點小險
運動的時候，進行一些你不太擅長的運動很有好處。韋博說：“人們往往傾向於他們最擅長的活動而忽視其它的活動。”那些自然靈活的人可以會癡迷瑜伽；那些具有良好的耐力的人則熱衷於跑步。但總是做同樣的運動會使你的肌肉失衡，可能導致肌肉使用過度或是損傷。
讓屁股動起來
女性往往臀部周圍比較脆弱，如果這些部位不結實的話，膝蓋和髖關節可能會受影響。增強整個後背的力量可以極大地防止受傷，比如說滑囊炎，肌腱炎和臀部扭傷。
買新的運動鞋
跑步者和步行者穿的舊鞋一旦走過了300—400英里（1英里約等於1.61千米）的距離後就應該買雙新鞋。如果你每星期運動五天，每天步行或跑步三英里，你新買的鞋就只能穿5個月。韋博說：“鞋壞了還穿的話會導致腳部疼痛、膝蓋或臀部拉傷這些問題。”如果你忘記了你的鞋已經穿了多久，可以把舊鞋跟新鞋對比一下，看看在鞋底、足弓處和所有的襯裏產生的磨痕。
