咖啡是一種常見的飲品，很多上班族和學生，都喜歡在疲勞時喝一杯咖啡，來提神解乏。那麼喝咖啡能提神嗎？
喝咖啡能提神。咖啡能作用於中樞神經系統的皮質層，提高人的注意力和聯想能力，從而減少疲勞感，起到提神醒腦的功效。
咖啡提神的時間能持續3-4小時。飯後喝一杯咖啡能免除飯後慣有的昏昏欲睡，提升工作效率。但晚上應少喝或不喝咖啡。
喝咖啡提神最好的技巧就是喝完咖啡後小憩15-20分鐘，這樣能清除使大腦疲勞的腺苷，使人醒來時精神格外好，注意力也特別集中。
對上班族而言，早上來到辦公室即可沖泡一杯咖啡，提神醒腦。午休之後，準備展開下午的工作之前，可以喝一杯咖啡提振精神。
咖啡是一種常見的飲品，很多上班族和學生，都喜歡在疲勞時喝一杯咖啡，來提神解乏。那麼喝咖啡能提神嗎？
咖啡提神醒腦的效果雖然好，但也不宜多喝。咖啡喝多了會引起睡眠障礙、心律不齊、偏頭痛等不適症狀。咖啡因中毒的劑量是10克，相當於50杯咖啡的量，所以只要不喝過多咖啡，是不會有不良反應的。
據研究表明，人每天攝入100-200毫克咖啡因，就能夠達到提神的效果；最多喝到300-400毫克咖啡因，不會引起不良反應。也就是說，每天喝1-2杯咖啡較爲合適，最好不要超過3杯的量。
