醋泡黑豆一天吃多少顆最好 醋泡黑豆什麼時候吃效果更好

黑豆屬於黑色食物，是補腎佳品，但是黑豆不能生吃，容易脹氣，一般都是煮熟之後用醋泡過再吃，那麼醋泡黑豆一天吃多少顆最好呢?

醋泡黑豆一天吃多少顆最好

醋泡黑豆中營養豐富，含有大量的脂肪、碳水化合物、蛋白質、纖維素等，一天吃10顆左右就可以保證身體的營養攝入。同時因爲黑豆的飽腹感，吃10顆左右就可以讓人不感到飢餓，在後續吃正餐的時候可以進食相對少一些，達到減肥的效果。

醋泡黑豆什麼時候吃效果更好

吃黑豆可以補腎強腎，讓白髮轉黑。腎經最活躍旺盛的時間是晚上5點到7點這段時間。因此最好是在這段時間裏吃醋泡黑豆，加強對腎臟的滋補功能，同時也也注意不要多吃，一般一次吃10顆左右就可以。

醋泡黑豆能長時間吃嗎

醋泡黑豆中的營養含量很豐富，在適量的範圍內是可以長期吃的，只要身體沒有禁忌，過敏，或者其他不適合吃醋泡黑豆的情況下，長期吃醋泡黑豆可以達到美容養顏，預防三高，降低膽固醇，補腎等功效。

醋泡黑豆怎麼泡最有效

黑豆只需要洗淨，下鍋煮熟，但是不要煮的太爛，煮熟後的黑豆撈出瀝乾，然後加入米醋浸泡，浸泡一個星期左右就可以拿出來吃了，每天吃個10顆左右就可以滿足營養需要。