韭菜雞蛋餅減肥能吃嗎 減肥吃多少韭菜雞蛋餅合適

韭菜雞蛋餅是我比較喜歡吃的一種菜餚，但我最近在減肥不適宜吃高熱量以及高脂肪的食物，那麼韭菜雞蛋餅減肥能吃嗎？減肥吃多少韭菜雞蛋餅合適？

韭菜雞蛋餅減肥能吃嗎

不建議食用。

韭菜雞蛋餅主要是由韭菜和韭菜製成的，其中含有一定量的維生素、纖維素、碳水化合物、糖分等營養成分物質，這些物質具有較高的熱量，而減肥中的人羣一般是不建議食用高熱量的食物的，所以減肥期間最好是不要食用韭菜雞蛋餅最好。

減肥吃多少韭菜雞蛋餅合適

儘量不要吃。

雖然說韭菜雞蛋餅的營養價值以及食用價值比較高，但由於韭菜雞蛋餅的熱量比較高，食用之後容易導致人體發胖，其次韭菜雞蛋餅中含有一定量的纖維素成分，而人體暫時沒有可以將纖維素完全消化代謝的分解酶，食用過量容易導致這些物質堆積在人體中，從而轉化爲脂肪儲存在人體中，所以減肥中最好是不要吃韭菜雞蛋餅。

韭菜雞蛋餅的熱量是多少

242大卡/100g。

韭菜雞蛋餅中，每100克的韭菜雞蛋餅中大約含有242大卡左右的熱量，相對於生活中很多食物來說，韭菜雞蛋餅的熱量算是比較高的了，因此生活中要根據自身的實際情況適量食用韭菜雞蛋餅。

韭菜雞蛋餅的做法是什麼

材料：韭菜、雞蛋、香蔥、食用油、食鹽。

做法：

1、先將韭菜洗淨切末，香蔥洗淨切末。

2、雞蛋打散，再往其中加入適量的食鹽攪拌均勻。

3、然後把切好的韭菜和香蔥一同放入雞蛋液中，攪拌均勻。

4、之後鍋加油燒熱，下入蛋液攤平煎制。

5、最後將其兩面煎制金黃，盛出裝盤即可。