一直都是空腹吃的香蕉，鄰居說空腹吃香蕉對腸胃不好是真的嗎，早上吃香蕉可以空腹吃嗎？香蕉早上吃好還是晚上吃好？
早上吃香蕉可以空腹吃，但是也需要根據自身體質來判斷。
香蕉含有豐富的膳食纖維以及微量元素，早上空腹吃香蕉有利於減少進食，增加飽腹感，幫助通便，對消化系統很有幫助。
且空腹吃香蕉可以更好的吸收香蕉的營養，但是對於脾胃不好的人羣，是不建議早上空腹吃香蕉的，以免對腸胃道造成刺激。
可根據自身情況而定。
早上吃香蕉可以促進新陳代謝，補充能量。
晚上吃香蕉可促進腸道內消化液的分泌，通腸潤便，晚上吃香蕉還可以在一定程度上補充鉀離子，有改善心慌心悸的功效，輔助睡眠。
但是要注意不可以一次性吃太多香蕉，以免對身體造成影響，另外糖尿病人羣可以選擇在兩餐之間少量吃香蕉。
香蕉含有微量元素鉀，進入體內可以迅速從體內清除鈉，從而降低血壓，減少高血壓的發生。
香蕉含有蛋白質，可以增加人體免疫細胞的活性，減少病毒對細胞的傷害，對預防癌症有一定功效，另外香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，通腸潤便。
香蕉不適合消化不良的人羣以及糖尿病人羣食用，香蕉含有大量的糖分，此外消化不良的人羣可能會無法消化香蕉中的膳食纖維，可能會導致腹痛腹脹等情況。
香蕉是鹼性水果，但是鹼性弱一點，香蕉能緩和胃酸的刺激，能降低胃酸，對胃黏膜有保護作用，對胃潰瘍有改善作用。
香蕉中澱粉含量很高，所以很容易讓腸胃有飽足感，非常適合減肥的人羣。
