便祕這個問題困擾到了不少人，便祕人士吃東西的時候小心翼翼，但凡之前沒吃的食物都要查一下，阿膠作爲生活中常見的滋補品，吃阿膠會便祕嗎？
吃阿膠不會導致便祕。
阿膠爲馬科動物驢的皮，是經煎煮、濃縮製成的固體膠。脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用，過食可能有礙消化，出現腹瀉的症狀，所以，吃阿膠只會導致腹瀉而不會導致便祕。
阿膠150克，砸碎，黃酒350毫升，浸泡一週。待阿膠呈海綿狀，略加水燉化，加入黑芝麻、核桃仁適量，加上冰糖250克，蒸1小時，不斷攪拌，冷卻即成凍膏。每天早晚各一至兩匙，溫開水沖服。
阿膠250克，黃酒30毫升置鍋內，隔水加蓋蒸約兩至三小時，待其全部溶化後取出即可。每日一至兩次，每次服兩匙。
1，蜂蜜。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，便祕了不妨泡一杯蜂蜜水喝，有很好的通便作用。
2，柑橘。柑橘含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，適量食用柑橘對便祕有一定療效。
3，白蘿蔔。白蘿蔔中含維生素C及消化酵素，因爲各種酵素的原因能夠幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿蔔，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等症狀都有良好療效。所以，便祕吃白蘿蔔效果是比較好的。
便祕人士應該要多注意飲食習慣與運動習慣。建議平時適當運動鍛鍊、增加腸道蠕動的機會；飲食要以清淡爲主，禁菸酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。
