檸檬水酸酸甜甜，一直深受歡迎，夏天炎熱，喝一杯冰涼的檸檬水不僅是極大的享受，還有不少好處。今天爲大家詳細介紹檸檬水的功效與作用及禁忌。
檸檬水的功效與作用
1.改善血液循環
檸檬水中蘊含鉀，可以協助掌控血壓，釋放壓力。檸檬水中還蘊含維生素P，有利於提高毛細血管韌性，改善血液流通。
2.抗擊皮膚衰老
檸檬水的抗氧化功效可以促進應付身體自由基的損傷，還能夠減慢衰老的速度。檸檬當中蘊含的維C可以協助氨基酸合成膠原，保護皮膚，避免皺紋早生。
3.增強免疫力
檸檬水中蘊含豐富的維C，有利於免疫系統增強抵禦感冒，檸檬水還有利於促使身體對鐵的攝取，由於維生素C能夠使非血紅素鐵的生物利用率升高4倍。
4.祛痘
喝檸檬水有幫助身體排毒的作用，可以排出體內的有害物質，對祛痘有一定的幫助。主要起祛痘作用的是檸檬水促進再生的功效，可以讓傷口更快的癒合，去除老化的皮膚表層細胞，讓細胞快速更新，起到祛痘的效果，還可以淡化皮膚上痘印等疤痕。
檸檬水的禁忌
1.不建議空腹飲用
檸檬水在空腹的狀態下飲用可能會損傷到身體的胃粘膜，並使腸胃健康造成不良的影響。
2.胃病患者不宜食
胃酸過多，痰多氣弱者，不宜食用，因爲檸檬中的酸性物質會促進胃酸分泌；當然胃潰瘍患者也不宜食用。
3.不宜過量飲用
檸檬水的營養價值雖然很豐富，但也是不宜過量的，否則容易引起身體的不適感，更甚者會影響到我們的身體健康。特別是胃酸過多的人羣更不適合飲用檸檬水。
上面就是爲大家介紹的檸檬水的功效與作用及禁忌相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
