韭菜餃子在我們生活中十分常見，味道清新可口，受到不少人的喜歡，但是有的人擔心吃韭菜餃子會長胖，那麼吃韭菜餃子會發胖嗎？
可能會。
韭菜餃子是由韭菜、豬肉餡、雞蛋、麪粉等食材製作而成的，一般來說，適量食用是不會引起肥胖的。
但是過多食用就有可能使攝入的熱量過多，再加上豬肉中的脂肪含量豐富，就容易引起肥胖了。另外，油炸的韭菜餃子中的油脂含量豐富，食用油炸的韭菜餃子易發胖。
一天食用10個韭菜餃子即可。
韭菜餃子的熱量比米飯的熱量還高，而且韭菜餃子還有一定的飽腹作用，因此，一天不宜過多食用，建議以不超過10個爲宜。
食材：魚肉250克、韭菜150克、適量餃子皮、食鹽、食油、香油等。
做法:
1、將魚肉洗淨、去刺、剁成魚肉末備用。
2、韭菜洗淨、切碎，與魚肉混合均勻，加入適量香油，少量涼開水，將其攪拌至粘稠。
3、最後，包成餃子，蒸熟後即可食用。
食材：半斤韭菜、雞蛋3-4個、適量蝦仁、餃子皮、豬肉、生抽、食鹽、香油、白糖等調味品。
做法:
1、將韭菜洗淨、剁碎備用；豬肉洗淨，剁成肉末；蝦仁切碎成末。
2、雞蛋打散後，熱油入鍋，用筷子快速攪動，將雞蛋炒成小塊。
3、將肉末放到容器中，加入適量生抽、食油、香油，倒入蝦仁、雞蛋，攪拌均勻。
4、最後放入韭菜餡，攪拌粘稠後，再包成餃子，煮熟後即可食用。
早上。
在早上食用韭菜餃子可以最大程度的吸收營養成分，而且還有一定的飽腹作用，可以減少對其他食物的攝入，因此，將韭菜餃子作爲早餐食用，一般是不會引起發胖的。
韭菜餃子在我們生活中十分常見，味道清新可口，受到不少人的喜歡，但是有的人擔心吃韭菜餃子會長胖，那麼吃韭菜餃子會發胖嗎？
油炸的韭菜餃子中的熱量比較高，而且油脂含量豐富，因此，在食用韭菜餃子時，應儘量食用水煮韭菜餃子，不宜食用油炸的韭菜餃子。
吃完韭菜餃子後，不要馬上坐着或者躺着，這樣不利於食物的消化及吸收，建議適當的走動一下，去外面散散步，半小時後再坐下爲宜。
用手按照劃圓圈的方式輕輕的按摩腹部，這樣可以促進腸道的蠕動，幫助韭菜餃子在體內的消化，避免出現積食，進而引起肥胖，建議靠牆站，按摩腹部的效果更好。
1、未完全煮熟的韭菜餃子不易食用。食用沒有完全煮熟的韭菜餃子容易引起腹痛及腹瀉，而且食用口感也不好。
2、睡前不宜食用。韭菜餃子在體內的消化速度較慢，不易消化，在睡前食用容易引起身體發胖，建議晚上八點之後就不要食用了。
