一提起女人更年期，很多人就會想到敏感的神經和暴躁的脾氣。專家指出，女人更年期對於細小的刺激都會做出過度、過激的反應，從而表現爲脾氣暴躁、易激惹，那麼更年期愛發脾氣吃什麼好呢？
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚。食材洗乾淨，放到鍋裏，用大火煮開，再用小火慢慢熬粥，粥至材料熟軟。
作用：補血安神，健脾利水。
蓮子、百合、粳米各30克，蓮子用水泡好，將食材用大火煮開，再用小火煮至食材熟軟。
作用：可以改善更年期心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力等等症狀。
大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。大棗洗乾淨，銀耳用溫水泡發，去掉雜質洗淨。鍋里加水，放大棗，大火燒開後改小火煮至湯汁粘稠，放冰糖。
作用：可改善更年期女性心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩內躁等症狀。
甲魚一隻，枸杞50克。甲魚處理好，將枸杞子置於甲魚腹內，放入砂鍋內，加適量清水清蒸至肉熟，然後加姜、蔥、辣椒、黃酒等調料即可。
作用：滋腎陰、清虛熱。適應症：適用於更年期陰虛火旺者。
一提起女人更年期，很多人就會想到敏感的神經和暴躁的脾氣。專家指出，女人更年期對於細小的刺激都會做出過度、過激的反應，從而表現爲脾氣暴躁、易激惹，那麼更年期愛發脾氣吃什麼好呢？
綠、薏仁、冰糖各適量。薏仁及綠豆洗淨後，用清水浸泡隔夜，再將綠豆，薏米一起放到鍋裏，加清水適量煮開，再用小火煮沸，放冰糖。
作用：清熱解毒，改善更年期心煩，潮熱，出汗等等不適症狀。
