孕婦可以吃哈密瓜嗎 孕婦吃哈密瓜的注意事項

很多的未來準媽媽們都想知道她們在孕期的時候是否可以吃哈密瓜，想了解的孕婦們可以進來看下相關內容。

孕婦能吃哈密瓜嗎

被譽爲“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鮮甜多汁，是孕婦改善食慾、提高胃口的水果。哈密瓜中含有維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，孕媽媽食用能促進母體的內分泌和造血功能，還可以防治貧血。另外，哈密瓜所含的鈣可預防新生兒佝僂病。

所以孕婦是可以吃哈密瓜的，不過需要孕婦注意適量食用哈密瓜，不要吃太多，因爲哈密瓜性涼，一次性吃太多易導致腹瀉。另外哈密瓜含糖分比較高，患有妊娠糖尿病的孕媽媽應忌食。

孕婦吃哈密瓜的注意事項

1、不要大量食用

哈密瓜性寒，一次性使用過多易導致腹瀉，建議孕婦每次吃100克左右。

2、儘量食中間部分

哈密瓜質地較硬，屬於不宜消化的一類，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等症狀，且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多，所以孕婦儘量食用靠中間的果肉部分。

3、血糖較高的孕婦慎食。

哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對於懷孕的女性來說卻並非是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產生影響，所以血糖較高的女性謹慎食用。

4、不要吃冷藏瓜

許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之後才吃，這樣口感很好，但是孕婦不應該吃太涼的食物，所以哈密瓜不建議冷藏，可以直接新鮮的食用即可。

5、不要吃反季節瓜

哈密瓜對於季節的要求很高，所以在一些比較寒冷的季節，孕婦應該少食用哈密瓜，因爲反季節的哈密瓜都是含有很多催熟劑，對孕婦和胎兒的健康都是有影響的。