腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，強直性。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。那麼腿抽筋是什麼原因造成的呢？下面一起來看看。
腿抽筋是什麼原因
1.肌肉連續收縮過快
劇烈運動時，全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快。放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
2.血液循環不暢通
運動過後大量地出汗，身體消耗太多的電解質和部分的液體流失，這時人們的身體內還殘留沒有排出體外的廢物，就會導致人體的血液循環不暢通而出現腿抽筋的情況。
3.出汗過多
運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分。體內液體和電解質大量丟失。代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
4.寒冷刺激
如冬天在寒冷的環境中鍛鍊。準備活動不充分，夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。會痙攣得讓人疼醒。
5.疲勞過度
當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因爲每一次登高都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
6.身體缺少鈣元素
由於人體血液中的鈣離子偏低，所以當肌肉出現興奮的狀態下會發生痙攣。
7.睡眠姿勢不好
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
腿抽筋是什麼原因就爲大家介紹到這裏了。如果發生腿抽筋的情況，最簡單的方法就是發作時使勁把腳大拇指往上翹，並且把腿往直伸。如果有人幫助,見效更快。還有平時要多注意補充鈣質和經常鍛鍊。
