香蕉、梨子、蘋果、火龍果、草莓這些水果都有潤腸通便的作用，都適合便祕吃。還有菠蘿，因爲菠蘿中含有一種物質叫“菠蘿朊酶”的物質，它具有分解蛋白質的作用，更能改善血液循環，消除水腫和炎症，同時還具有促進消化、排毒等作用，很適合便祕的朋友吃。
治便祕有哪些水果
1、獼猴桃
獼猴桃當中有充足的水分，且含有豐富的纖維，不僅能促進腸液分泌，起到潤腸通便的作用，而且獼猴桃適合大多數體質人食用。
2、草莓
草莓當中含有豐富的纖維素，而且還有通暢大便的作用，更有降低膽固醇的作用。
3、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
4、蘋果
蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便祕。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便祕。
5、甘蔗
將甘蔗汁和蜂蜜混合飲用可以治療大便乾燥，滋潤腸道，緩解便祕。
6、柑桔
柑桔除了我們所知道的降血壓之外，它還能促進腸胃蠕動和消化，適量的使用可以有效改善便祕的情況。
如何預防便祕
1、放鬆心態勿過度疲勞緊張。
2、注意避免濫用藥物致依賴。
3、合理安排工作要勞逸結合。
4、每天定時排便養成良好習慣。
5、建議每天補充足量的水份。
6、及時治療肛腸疾病促進康復。
