豐胸可以通過自體脂肪移植手術。也可以通過飲食運動豐胸，多吃豐胸的食物，多吃富含膠原蛋白的食物，比如說木瓜、豆漿、牛奶、雞蛋、豬皮、豬腳、牛筋等，不要有太大的壓力，保持心情舒暢。經常按摩乳房，促進血液循環，做擴胸運動，俯臥撐以及舉啞鈴，對豐胸都有好處。平時注意站立和行走姿勢，保持挺胸收腹有利乳房發育。
豐胸有效果的方法
1、多吃可以豐胸的食物
食補是豐胸最安全的方法，雖然效果沒有隆胸手術那麼明顯，但是這種豐胸的方法對人體健康不會有任何傷害。可以將木瓜做成木瓜牛奶，多吃豬蹄或雞爪膠原蛋白比較多的食物，都有豐胸的效果。
2、中醫推拿豐胸
推拿也是比較安全的豐胸方法之一，豐胸的推拿方法有很多，例如集中式、撫摸式、拿捏式等。在推拿胸部的時候，要注重推拿的穴位。
3、運動豐胸
運動不僅可以增強身體的抵抗力，也可以鍛鍊胸部的肌肉，達到豐胸的目的。像瑜伽、游泳、擴胸操等有氧運動長期堅持下去，豐胸效果很好。
豐胸效果最好的食物
1、木瓜、魚肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，可以健胸、豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等堅果類的食物是有效的健胸食品，可以適當多吃。
3、橙子、葡萄、西柚、蕃茄等含維他命豐富的食物，可以防止胸部變形。
4、芹菜、核桃以及紅腰豆等含維他命E豐富的食物，有助胸部發育。
5、椰菜花及葵花籽油等含維他命A豐富的食物，有利於激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類以及豬肝等含維他命B豐富的食物，有助於激素的合成。
