每天吃一個雞蛋的好處是補充優質蛋白質、卵磷脂以及多種維生素和礦物質，接下來讓我們一起看看吧！
每天吃一個雞蛋到底對身體好不好
1、蛋白質
雞蛋中的蛋白質屬於優質動物蛋白，含有人體所需必需氨基酸，種類全面也利於吸收，爲人體提供非常高的營養價值。
2、卵磷脂
雞蛋中的蛋黃，含有比較豐富的卵磷脂，是促進人體大腦發育的重要物質。
3、維生素和礦物質
雞蛋黃含有豐富的維生素和礦物質，補充多種微量營養素，營養價值高。
每天吃雞蛋的好處
1、調節血脂
蛋黃中有卵磷脂，可以起到調節膽固醇以及控制膽固醇的作用，並且可以有效促進脂溶性維生素的吸收。如果完全不吃蛋黃，就丟失蛋黃對血脂的調節作用。
2、保護肝臟
雞蛋中所含的蛋白質對身體的肝臟組織有很好的修復作用，而且蛋黃中還含有一些卵磷脂，能夠促進肝細胞再生，每天吃一個雞蛋能夠起到修復肝臟，保護肝臟的效果。
3、身體補充能量
吃雞蛋能緩解身體的疲勞感，因爲雞蛋能給人們一定的飽腹感，延長了飽腹時間，裏面含有人體所需要的營養元素，能快速的補充身體對各種元素的需求，提供了充足能量，讓人們的精神變得更加振奮。
4、幫助減肥
每天早上吃一個雞蛋能提高飽腹感，讓自己不容易飢餓，而且雞蛋中含有的蛋白質和脂肪能夠保持身體能量的平衡，讓身體在工作的時候不會因爲飢餓而受到影響。
