從前有個小明，特別愛買鞋，原因竟然是他買來的鞋子穿了沒多久，鞋跟兒一些部位就磨損了，不管再好的鞋，情況都是一樣一樣的，真想把他的鞋給削平啊。
快說，你是不是另一個小明?你的鞋子也會出現這種情況嗎?
鞋跟兒是哪邊先磨偏?不確定的快低頭，翻過鞋底看一看...
鞋跟磨損的狀態往往反映走路時腳底應力的情況，如果整個腳掌均勻承力，很自然，局部受力的區別不大，鞋底就不會出現一側過度磨損。
1、外側都出現磨損
有些人走路是比較明顯的外八字。走路時壓力多積聚在腳外側，久而形成“O形”腿，則外側鞋跟磨損得嚴重些。
2、內側都出現磨損
有些人走路是比較明顯的內八字。鞋跟內側着地重，外側用力輕，同時，腳趾向外翻的角度過大，久而久之，就會影響膝關節的機械軸線，雙腿形成“X形”，內側鞋跟會磨損得較爲厲害。
不管外八還是內八，只要走慣了，都容易引起膝關節疼痛，在一定程度上也加速了關節的退化，形成惡性循環。
3、鞋子只有一邊(左or右)外側是磨損的
一隻鞋正常，另一隻鞋跟外側有磨損的朋友，可能平時走路時兩腳受力方向不對，鞋底被磨掉的那部分就是平時受力比較大，摩擦比較劇烈的位置，小夥伴們要多多注意平時的走姿啦!
4、鞋跟較爲整齊，不偏向哪一邊
鞋跟不怎麼會磨損的朋友，恭喜你，你是個難得的走路姿勢端正的人兒喲~
總之，行走時請記住保持以下正確姿勢：上身挺直，下巴前伸，兩肩向後舒展，伸直膝蓋，自然擺臂，不要將手插在衣袋裏。
網上有傳：“人的鞋子就像汽車的輪胎，如果鞋跟磨偏得厲害，就要考慮是不是脊柱出了問題。如果鞋跟內側磨損得較厲害，很可能是第三、四腰椎有恙;外側磨損較嚴重的，則與第五腰椎有關。”這個說法未免有點以偏概全。
的確，當腰椎間盤突出壓迫下肢神經，兩側肌羣由於失神經支配，力量不平衡時，會導致足部應力分佈改變而產生鞋跟磨損。
但這並不意味着所有的鞋跟磨偏都跟脊柱有關，更別說哪邊磨偏就對應哪個節段的腰椎有恙了。
特殊磨損，可能提示某些足部疾病
不過，鞋底的磨損情況，有些確實可以反映出人的足底負重分佈及某些特別的畸形。
家醫君教你一些簡單易學的觀察方法，讓你判斷問題出在哪裏。(下面圖片以左腳爲例)
1、正常腳形的鞋底磨損
正常腳形的鞋底磨損形狀，並不位於鞋底中央而是靠在偏外邊。
例如後跟磨損的標準位置，是在有鞋後跟的中央算起，磨損腳跟的外上邊約三分之一的地方。腳掌磨損的部分是從腳的小尾指到大腳趾所對應的地方(見圖1)。
而運動員的鞋底磨損情況又會根據運動類型有所不同。
例如：排球運動員的鞋底磨損會相對偏內側，特別在腳的大拇指關節處磨損會更明顯(見圖2)。
因此，在觀察鞋底磨損情況時，也必須同時瞭解其運動習慣。
2、中間磨損型：提防扁平足
如果發現在鞋的中間部分有磨痕，那說明足部中間部分受到的壓應力比較大。
平時我們足的中間部分爲足弓所在部位，當足部中間部分着地時，往往說明有扁平足的情況，特別是發現鞋的中間內側鞋幫處出現鬆弛或磨損時，更說明內側足弓的塌陷。
3、外緣磨損： 鞋尖太窄或馬蹄內翻足
鞋子的外緣磨損很多，說明鞋子存在鞋尖部分太窄、空位不夠，也可能存在馬蹄內翻足畸形或有此傾向。
此時，足部關節較僵直，依靠足的外側部分負重，外側鞋幫亦出現鬆弛或磨損。往往在鬆弛或磨損的鞋幫相對應處的足部，有足部老繭或雞眼的存在。
4、內磨損：大拇指外翻，足弓塌陷了
內磨損，即磨損的部分在鞋底的內緣，說明內側負重，足弓塌陷。
如果在大腳趾下方的鞋底出現磨損，可能是大腳趾在行走時的旋前所致，存在拇指外翻的情況。(穿高跟鞋最容易導致)
如果在鞋的中後部，那說明有平足或內側踝關節不穩，距骨、跟骨等後足向外翻;也可能存在X形腿及小腿旋轉畸形等問題。
5、前足1/3處磨損： 前足異常負重
前足1/3處出現磨損，有可能是前足負重，踮腳行走，說明有跟腱攣縮或小腿腓腸肌腱膜攣縮等情況存在，及早就醫吧。
