衆所周知，冬季是流感盛行的季節，最近新冠感染更是嚴重威脅人們的健康，那麼我們在日常生活中應該怎樣保護自己，預防疾病呢？接下來讓我們一起看看吧！
冬季如何預防疾病
1、注意保暖
當人體受涼時，由於呼吸道血管收縮、血液循環減少，因此局部抵抗力下降，容易感染傳染病。因此冬季預防傳染病應注意保暖，氣溫下降時注意增加衣物，避免受涼。
2、補充水分
由於冬季時空氣溼度含量低、塵埃含量高，因此人體鼻黏膜容易出現受損的情況。需要多喝水，及時補充水分，讓鼻黏膜、口腔黏膜保持溼潤，有效抵禦病毒入侵。同時還可以加快新陳代謝。
3、注意衛生
很多傳染病均爲糞-口傳播、呼吸道傳播等，因此病原體常會通過傳染病患者的分泌物、排泄物進行傳播。需要注意衛生，便後、飯前洗手，傳染病暴發季節可以選擇帶口罩預防。
4、及早處理
出現不明原因發熱、咳嗽等症狀的患者，或與傳染病患者有接觸史並出現不適時，需要對患者早發現、早報告、早診斷、早隔離、早治療，預防防止交叉感染。
5、體育鍛煉
可以採取一些快走，慢跑，騎自行車等鍛鍊方式。適當的鍛鍊有助於預防心腦血管疾病，但進行戶外運動時要注意防寒保暖、避免受涼。
冬季吃什麼增強抵抗力
1、玉米
在冬季的時候，我們會在很多的餐桌上發現大魚大肉，這應該是人們過冬季的標配了，但是也是爲心血管健康埋下了隱患。此時，應該多吃點玉米。由於玉米富含亞油酸，具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用，具有防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的效果。
2、黃豆
在冬季的時候我們可以經常的食用一些黃豆，因爲我們都知道在冬季的時候天氣是比較寒冷的，人們人雖然着較多，但是皮膚很輕易出現衰竭的現象。而黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰竭。
