神經衰弱的情況大家都知道嗎，我們也是要及時的保養的，神經衰弱是一種比較常見的心理疾病，患有此病對人們有比較大的影響，神經衰弱的表現是什麼?如果真的患有神經衰弱我們應該怎麼調理?出現神經衰弱之後我們也要在飲食方面做出調節，神經衰弱吃什麼?想知道一定要繼續看哦。
神經衰弱的表現
1、興奮型
興奮性神經衰弱比較典型的情況就是難以入睡，如入睡困難、早醒、醒後難以入睡等。患病的朋友自制力也會減弱、脾氣暴躁、不能剋制，時候又覺後悔，常常落淚不止。常會出現無任何原因的心情緊張、心慌意亂，遇到小小的意外則忐忑不安，心跳加劇。
2、憂鬱型
患有此病比較大的一個特點就是思想憂鬱消沉、對外界不感興趣，人比較喜歡憂慮，遇到問題的時候會鑽牛角尖。睡眠障礙以早醒爲主;植物神經系統障礙已怕冷、皮膚髮涼、出冷汗、不思飲食等。
3、衰弱型
此種疾病的表現大多數都是睡眠多、睡眠質量不高、多夢，導致白天睏倦，精神萎靡不振，反應遲鈍，情緒低沉，對任何事情都不感興趣。並且，患者多性格孤僻，記憶力很差，思維能力低下，還常有食慾不振、性慾減退的表現。
4、混合型
此類神經衰弱臨牀表現是興奮型和憂鬱型表現之和。因爲隨着病情的發展，如果不加以治療的話，興奮型和憂鬱型可以相互轉化，兩種症狀兼有者就稱爲混合型。
5、衰弱抑制型
此類神經衰弱臨牀表現與衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得較深，但醒後仍然頭昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用腦力，就感頭昏、頭脹、頭麻，處理問題能力很差。
6、興奮衰弱型
此類神經衰弱多由興奮型治療不當遷延發展而成，臨牀表現以睡眠減少、神倦無力，疲憊不堪，自覺難以堅持工作爲主要特徵。患者急易急躁，常因小事而大發雷霆，事後更覺疲倦，悔恨不該;感知覺靈敏，對疼痛、寒冷、炎熱等缺乏耐受性;注意力不集中，記憶力減退。
7、遷延型
此類神經衰弱臨牀表現各種各樣，症狀可輕可重，並不雷同。主要是由於神經衰弱不能得到及時治療轉化而成，其症狀會隨着工作強度、環境及身體狀況而波浪式地變化。
神經衰弱怎麼調理
情緒篇
合理的調節情緒。不良的情緒是導致神經衰弱的重要因素，同時也影響了神經衰弱患者的康復和治療。預防神經衰弱就要和不良情緒作鬥爭，並且戰勝抑鬱等不良情緒。
心理篇
心理健康。神經衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關，但重要的是與個人的心理因素息息相關。所以，要想治療神經衰弱，必須要不斷完善自己的負面性格，提高心理素質，全面進行心理調整。
運動篇
多經行戶外運動。每天按時睡覺、按時起牀、科學用腦、飲食合理。多參加體育鍛煉，可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
食療篇
都市人往往因爲白天的壓力過大或太過緊張，到晚間仍是久久無法放鬆。
藉助減壓助眠的酸棗仁蛹蟲草粉，可以安定精神、安撫情緒、提升睡眠品質。
長期睡眠不好，會影響到身體健康狀態，導致神經衰弱。那麼，要想讓自己快速進入深度睡眠，建議嘗試以上較爲簡單的好睡眠方法。
神經衰弱吃什麼
香蕉
香蕉被稱爲“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內富含一種可以使人心情放鬆、降低不快感的物質，且可以提高人體免疫力，對心血管疾病也是有好處的。
大棗
大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。大棗可以養心脾、安神志，緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等症狀。經常服食大棗，對於神經衰弱的康復大有益處。
桂圓
又稱龍眼，具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。吃桂圓，它能調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘症狀與增強記憶力。
蘋果
蘋果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”、“智慧果”之稱。
胡桃
又稱核桃，歷代醫家視之爲健身益壽，補腎抗衰食品，經常食用，對人的大腦神經也很有益。吃胡桃含有豐富的脂肪油，主要成分爲不飽和脂肪酸，含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的維生素，以及人體所需的多種氨基酸與多量果酸。對於神經衰弱患者來說，葡萄是上上之選。
結語：通過文章的介紹，你都知道怎麼保養身體了吧，神經衰弱的表現，神經衰弱怎麼調理，神經衰弱吃什麼。我們現在對於出現神經衰弱應該也有了一些瞭解，患有此病的朋友在平時一定要適當的進行調節，多注意自己的情緒。
