腎虛，相信大家都不陌生，這是一種比較常見的情況，男性出現腎虛也不少，男人腎虛的表現是什麼?也有一部分人不知道自己爲什麼會粗纖腎虛，男人爲什麼會腎虛?我們知道在出現腎虛之後食療的效果會好一些，男人腎虛吃什麼好?想知道就看下文吧。
男人腎虛的表現
1.夜尿增多
對於男性朋友來說基本是不會起夜的，如果男性經常起夜那麼就很有可能是因爲腎虛導致的。如果在半夜的時候起了很多次夜，那說明你可能腎有點兒虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴重了。
2.手掌的表層出現高低不平
手掌也能體現一個人是否是腎虛，正常的手掌顏色低紅潤、光滑而又平整的。而一個人的腎臟如何出現了問題，那麼它的手掌表面就是紅白相間的，仔細端詳還可以發現手掌有着高低不平的現象，這個時候我們就要注意了，因爲腎陽虛便是這樣的一種症狀。
3.腰痛
我們知道腰是一個非常能體現腎器官的，如果我們出現腎虛的時候，就會腰痛的。
4.頭暈無力失眠多夢
腎滋養和溫煦着其他臟腑，若器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
5.記憶力下降
總想閉目養神，不願思考問題，注意力不容易集中。
男人爲什麼會腎虛
一、是先天稟賦不足
腎中所藏之精分爲先天之精和後天之精，先天之精來自於父母，而後天之精則是由水谷精微化生而來。如果父母體弱多病或懷孕之時父母的精氣不足，就可能使孩子的先天之精不足，從而使孩子成年後出現腎虛。
一旦發現孩子體弱多病或發育遲緩，就要考慮是否是先天稟賦不足。這種情況是無法控制的，但可以在後天多加調養，以補先天之不足。而爲了保證後代的健康，在準備生育時，一定要選擇夫妻雙方身體健康、精力充沛的時刻。
二、是外界環境所傷
人身處自然之中，時時受到自然環境的影響。中醫把自然中的六種致病因素稱爲六淫，包括風、寒、暑、溼、燥、火，在不同的季節，六淫會對人體產生不同的影響。如春季多風邪，夏季多暑溼，秋季多燥，冬季多寒邪等。
稍不注意，六淫就會侵入臟腑，從而傷腎。再加上現代人身處一個污染嚴重的環境之中，空氣污染、食品污染、噪聲污染等防不勝防，更容易傷腎。爲了防止腎虛，男人一定要避免這些可能傷害身體的因素，多參加體育鍛煉，增強身體的抵抗力，在季節變化的時候及時增減衣服。這雖然聽上去簡單，卻是需要在每一天的生活中堅持做到的。
三、是七情太過
人有七情六慾，隨時會表現出喜怒哀樂等種種情緒。一般情況下，這種情緒的變化不會對健康產生影響。但如果七情太過就會造成臟腑受傷。
中醫認爲，喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。有的人在受到驚嚇或遇到恐怖的事情時，會出現小便失禁，其實就是恐懼傷腎的表現。七情太過會直接對腎造成傷害，也可能傷害其他臟腑累及腎。
現代人面臨着很大的競爭壓力，容易身心疲憊，如果情緒太過則會加速精力的消耗，出現腎虛。所以男人要懂得調劑情緒，避免大喜大悲，保持心情愉快，這也是防止傷腎的辦法之一。
男人腎虛吃什麼好
一、韭菜炒蝦肉
原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生薑3片，精鹽適量。
制用法：將鮮蝦去腸去殼洗淨後待用。先將薑片放入鍋中爆香，然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒後加入適量的精鹽即成。此菜可每週吃兩次。
功效和適應症：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等症狀的男性食用。
二、米酒大蝦
原料：對蝦300克，米酒適量，生薑3克。
制用法：將對蝦去腸去殼洗淨後放入米酒中浸泡15分鐘，然後將對蝦取出與生薑一起入鍋爆炒，蝦熟即成。此方可每週吃兩劑。
功效和適應症：此方具有疏通血脈、補腎壯陽的功效，尤其適合因腎氣不足引起的陽痿患者食用。
三、蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量。
男人腎臟要保健6個食療方補腎很給力。
制用法：將公雞宰殺後去除毛雜及內臟、洗淨，裝入盆內待用。將海馬、蝦仁用溫水洗淨後放在雞肉上，再向盆內加入適量的調味品及清湯，然後入鍋蒸至雞肉爛熟即可。此方可每週吃一劑。
功效和適應症：此方具有溫腎壯陽、益氣補精的功效，尤其適合患有陽痿早泄的男性食用。
四、仙茅蝦湯
原料：仙茅20克，鮮蝦250克，生薑2片，精鹽適量。
制用法：將仙茅用清水洗淨。將大蝦去殼去腸洗淨。將生薑切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內加適量的清水用中火煲煮1個小時即成。此方可每週吃一劑。
功效和適應症：此方具有溫腎壯陽的功效，尤其適合有腎虛陽瘻、精神不振、腰膝痠軟等症狀的男性食用。
上面的文章已經爲大家介紹了男人腎虛的表現，爲什麼男人會腎虛和男人腎虛吃什麼，相信大家現在對於男性出現腎虛應該也有了一些瞭解，在出現腎虛之後一定要找到是因爲什麼原因導致的，之後進行治療。
