適度的午睡有利於控制血壓平穩，一般來說，午睡不要超過半小時。若午睡時間過長，也會對控制血壓不利。對於有高血壓家族史的人來說，如果午睡醒來之後，經常出現“紅眼”症狀，要高度警惕是高血壓誘發的眼部病變出血，應及時檢查。
一覺睡醒眼睛變紅，如能自然消退是正常的，但如果眼紅一直持續，並且伴有紅腫則不正常。對於有高血壓家族史的人，一旦出現這種症狀，需要及時到醫院檢查，對症治療，切忌馬虎大意。所以，建議午睡時間有十幾分鍾就夠了，習慣睡較長時間的，也不要超過一個小時。
高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症。高血壓是可以控制的疾病，通過合理的治療，可以有效降低患者的血壓水平，明顯減少腦卒中、心臟病的發生。
高血壓患者除了合理用藥之外，生活方式的干預也很重要。合理膳食、戒菸限酒、適量運動、心理平衡是高血壓及心腦血管疾病在生活方式防治中的“四大基石”。飲食上要減少鈉鹽攝入,補充鉀和鈣；吸菸、飲酒都是高血壓的高危因素，必須要遠離；適量運動是降低血壓,改善血管硬化及心、腦等臟器功能的最好方法之一；壓力大、心理緊張會促使血壓升高，高血壓患者應保持平和的心態。
