人體的每個器官都對身體有很大的作用,保護得好身體會很健康,如果有點小毛病,那麼很快就能感到身體不適。而脾虛會嚴重影響人們的生活,那麼生活中我們應該如何改善脾虛呢?脾虛的症狀又有哪些呢?今天不如就讓小編帶你一起來了解下吧。
面部4個表現提醒你脾虛
1、嘴脣
一般情況來講,脾胃好的人嘴脣看着比較紅潤且光澤度比較好;脾胃不好的人則會出現嘴脣沒有血色、發白且乾燥容易裂口子;經常受到口臭、牙齦腫痛困擾的人,大多是因爲脾胃消化能力不足的緣故。
2、鼻子
由於脾胃的經脈和鼻子是連在一起的,所以脾胃虛弱的情況下,很容易會出現鼻腔裏面乾燥、流鼻血、流青鼻涕、嗅覺失靈的情況,我們經常會看到一些人鼻翼非常的紅,這些大多是有胃熱的問題;而那些鼻頭髮青且經常腹痛的人,可以判斷出這類人的脾胃功能很差。
3、眼睛
脾胃不好容易氣血不足,進而影響到肝,肝開竅於目,所以眼睛容易疲勞。另外,脾和人體液的吸收關係很大,如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象,也可能是脾的問題。
4、耳朵
脾胃虛弱會導致人的腎氣不足,常常表現爲耳鳴甚至耳聾。
脾虛如何調理
肥胖多爲陽虛,脾胃失調
在臨牀上肥胖多表現爲以陽虛爲主,與脾胃的關係比較密切。陽虛不一定會導致肥胖,但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退,而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。
人體的虛有4種:陰虛,血虛,陽虛,氣虛。而胖子們大多是第三種——陽虛。
陽虛導致的氣虛會引發各種身體問題:四肢身體不溫,怕冷又怕熱,溏便(大便軟,不成形),皮膚黃、鬆弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內臟功能衰退、失眠多夢、食慾強、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷(內臟下垂)等。
生活調理方健脾補虛
在日常飲食中,我們還要多吃健脾養胃的食物,如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。當然,堅持體育鍛煉也是一個不錯的方法。
生活規律、按時吃飯睡覺、少吃生冷之外,還要多吃些健脾食物,如蓮子、薏米、山藥等,多喝水,多吃水分足的水果,如梨、蘋果和西瓜等。另外,飯前喝碗清湯,可稀釋鹽分,也可保持體內水分。
健脾祛溼消肥胖
王少玲介紹說,肥胖發生原因很多,其中脾虛痰溼內阻是引起肥胖的原因之一。對於脾虛溼阻型的肥胖者,平時生活要有規律,飲食結構合理,減少肥甘厚味的食品,多吃蔬菜,特別是多吃具有健脾祛溼的食品。例如,山藥、扁豆、蓮子、薏苡仁、冬瓜、玉米鬚、山楂等。
肥胖的人常有動則氣喘、心跳加快、心慌汗出、容易疲倦等一系列氣虛的症狀。中醫認爲胖人多氣虛,即氣虛脾弱、痰溼內阻。所以,肥胖者宜補氣健脾,脾健則水道暢通,水溼運化正常,痰溼不生。依據這一道理,對於肥胖的人,可採用益氣健脾祛溼的方法。
健脾胃補陽虛,才能解決肥胖
正常情況下食物入胃經過初步消化,然後精微營養部分被脾帶走,上輸給肺。肺朝百脈,通過血液將精微潤養五臟六腑。如果脾出現了問題,就會脾失去健運,營養物質全部堆積在身體內形成肥胖。
要解決肥胖,一定要先健脾益氣,改變陽虛。常見的中醫藥材有葛根、紅曲、代代花(回青橙)等。
小編結語:以上就是小編今天爲大家介紹的關於脾虛的危害和健脾祛溼對於肥胖的好處。大部分胖的人減不了肥,就是因爲體內的溼氣太重和脾胃不健康,想要減肥首先就要把自己的身體給調理好。
