在日常生活中，脫髮的問題不少人都有，從性別上面來說，似乎有脫髮困擾的男性更多一些，一說到脫髮，我們的腦海中都會自動浮現出一箇中年禿頂男子的形象。那麼男性脫髮吃點什麼可以改善呢?哪些食物對脫髮會有幫助?感興趣的朋友請繼續往下看!
男性脫髮吃什麼
胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含強效抗氧化成分β胡蘿蔔素，會在人體中轉化成維生素A，對頭皮細胞組織的發育有重要作用。
除了胡蘿蔔外，一般橙黃色食物都富含β胡蘿蔔素，如南瓜、橘子、枸杞等。
大豆
大豆可以防止脫髮，對於那些有脫髮趨向的男性來說，這無疑是個福音。吃大豆的方法是什麼呢?其實很簡單，你可以用來做成豆漿，或者是磨碎了之後做成雜糧稀飯來吃，不僅味道好，而且功效也十分了得。
菠菜
菠菜含有豐富的鐵和胡蘿蔔素，還有維生素等物質，這些成分對於我們的頭髮都是很好的，經常吃菠菜可以使得頭髮更加的有光澤。
有些人會擔心菠菜裏面含有太多的草酸，所以不敢吃。其實草酸是可以去除的，在吃菠菜之前用熱水燙一下再撈出來，然後再做菜，這樣就沒有什麼草酸了。
杏仁
杏仁堅固秀髮。研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。
而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。
海帶
說起護髮的食物，可能你知道得很多，例如能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎?
它就是海帶，營養專家認爲，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
爲什麼會脫髮
遺傳因素
瞭解是否有家族脫髮史，母親遺傳的機率比較大，在現代社會中，男生脫髮比女生多，同樣是有脫髮基因，男生脫髮都會比女生明顯，女生有時則會看不出有脫髮，這是因爲男生體內雄性激素比女生多。
目前爲止遺傳性脫髮還沒有根治的方法，重在早期預防，調整作息心態開朗，用藥物可以減緩脫髮時間。
血虛、腎虛造成的脫髮
血虛，腎虛也是當今社會很常見的問題，現在生活條件好了，孩子們越來越缺乏鍛鍊，身體素質自然很差，稍微運動一點就流虛汗臉色發白，也很容易造成脫髮。
脂溢性脫髮
脂溢性脫髮的症狀是患者頭皮脂肪過量且溢出，頭屑增多，頭皮油膩，異常瘙癢。多發生於皮脂腺分泌旺盛的青壯年。脂溢性脫髮爲永久性脫髮，所以對於此脫髮也重在預防。
心理因素
社會在迅速的發展，壓力也就越來越大，有一顆愉快的心情很重要，要學會調節自己的心情。不要產生負面情緒。
脫髮怎麼護理
良好的作息時間
不好的生活習慣會滋生很多疾病，所以一個良好的作息時間尤爲重要，要養成早睡早起的習慣，不熬夜，保證充足的睡眠，每天適量運動，保持心情開朗，心態平和。
養成良好的生活習慣
平時在工作、或玩手機的時候都是有輻射的也會導致脫髮。要勤洗頭，選擇合適的洗髮用品。洗髮的同時進行頭皮按摩，儘量自然吹乾，梳髮時儘量選擇木梳，這樣會更有利於我們的頭髮
藥物治療
可外用生髮劑如米諾地爾液等，然後口服首烏金，養血生髮膠囊，六味地黃丸等等，要是脫髮嚴重，就要及時就醫，可用中藥慢慢調理。
脫髮的男性朋友不妨多吃一些海帶、胡蘿蔔、杏仁和菠菜，這些食物對於治療脫髮的效果都是不錯的，平時記得多多地攝入，堅持一段時間就可以看到效果。另外，脫髮人羣還要記得保持良好的生活習慣，這也是很重要的一個方面。
