血壓高是一種常見的症狀之一，許多人都會有這種症狀。血壓高是指血壓超出正常的範圍，血壓高並不等於是高血壓，不過有許多血壓高都會演變成高血壓，那麼請問血壓高吃什麼好?血壓高怎麼辦?血壓高是怎麼引起的?下面小編爲您介紹。
血壓高是怎麼引起的
高血壓影響工作和生活，高血壓又是冠心病、腦血管病最重要的危險因素。心肌梗塞病人中50%是高血壓患者，腦卒中病人76%的人有高血壓病史。因此高血壓的危險性在於突然死亡或致殘。高血壓患者要學會生活調養和早期治療，以控制病情的發展。高血壓病有原發性和繼發性兩種。
原發性高血壓多發生在中年以上的人，以腦力勞動者居多;繼發性高血壓是其他疾病的一種症狀，如腎臟、腦、血管及內分泌疾病可引起血壓升高。由於高血壓持續時間過長，容易引起冠狀動脈硬化性心臟病，故高血壓與冠心病有密切關係。在食品選擇方面有共同的要求。
全身感覺麻木或一側肢體活動發生障礙，甚至心慌、氣短、胸悶甚至不能平躺時，要及時測量血壓，因爲很可能發生了高血壓危象。高血壓病是當今世界引人矚目的流行病，而且越是工業發達的國家患病率越高。我國的高血壓患病率已由解放初期的6%上升到10%左右。高血壓病與生活方式密切相關。那麼生活中有哪些危險因素，哪些人容易患高血壓病?
這些人容易患高血壓
1、胖子容易患高血壓人體肥胖主要由於全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加，使心臟負擔加大和血管阻力增加，故此易發生高血壓。
2、喜歡吃鹹的人容易得高血壓食鹽含有鈉，吃鹹多，攝入的鈉就多，鈉把身體內的水分牽制住，使血的容量增大，從而造成高血壓。
3、飲酒多的人容易得高血壓喝白酒每天超過二兩，久而久之造成酒精在體內損害動脈血管使動脈硬化，血壓升高，如果同時又吸菸則加重血壓的升高。
4、精神長期緊張和性子急的人容易得高血壓長期給不良刺激，如精神緊張、情緒激動、焦慮過度、噪音等，加上體內生理調節不平衡，大腦皮層高級神經功能失調，空易發生高血壓。瘦人雖不像胖人血容量大，但還可因其他因素造成高血壓。瘦人萬萬不可忽視自己的血壓。
5、高血壓遺傳因素約佔30%。有高血壓家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易發生高血壓。但如果養成良好的生活習慣，如少吃鹽、不吸菸、不飲酒、不肥胖，同樣可以不得高血壓。隨着年齡增加，血管彈性差，小動脈阻力增加，因而血壓隨之增高。
持久的高血壓會使動脈壁損傷和變化又加重動脈硬化，二者互爲因果關係，故老年人容易發生高血壓。高血壓病人藥物治療十分重要，病人要遵照醫生指導用藥，記住自己的常用藥不可濫用藥，以免發生不測，治療時間越早越好，臨界高血壓就應該開始治療。
血壓高怎麼辦
1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細胞瘤、皮質醇增多症、妊娠中毒症、大動脈疾病等引起的高血壓。須找出病因，對症治療。
2、用藥劑量和種類不能雷同。應按病情輕重分級治療，並注意個體差異，藥量因人而異。
3、除輕型或剛出現的高血壓外，用藥儘量不要單一，應聯合用藥，複方治療。優點是產生協同作用，減少每種藥物劑量及其副作用。
4、堅持長期合理服藥，勤測血壓，及時調整劑量，鞏固療效。
5、宜逐漸降壓。對無併發症的患者，要求使血壓降至140/90毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導致進一步缺血，輕者頭暈，重者導致缺血性腦中風和心肌梗塞。
6、合理服用降壓藥，不宜驟然停藥，以免引起血壓升高。
7、防止情緒激動，保證睡眠充足，心情舒暢。生活有規律，適當進行體育鍛煉，如散步、體操、太極拳、氣功等。
8、戒菸、避免過量飲酒。防止飲食過膩過飽，宜清淡，富含維生素和蛋白質，少進食鹽和膽固醇過多的食物。
血壓高吃什麼好
1、獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值十分豐富的一種水果，它裏面蘊含着多種對人體有益的營養元素，並且獼猴桃還有降低血壓的作用，它的果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
2、木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
3、蘋果
高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。
4、橘子
橘子是大家都常吃的一種水果，橘子裏面的營養十分豐富，可以起到多種作用，橘子中含有的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
5、火龍果
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
6、香蕉
而香蕉也是一種可以抑制血壓增長的一種水果，香蕉裏面蘊含着鉀元素，如果每天都可以吃上一根香蕉的話，這樣能夠滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
7、柚子
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。
8、芒果
芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
9、橙子
橙子中維生素C、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。
10、草莓
富含維生素和果膠物質，預防動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。
11、棗
輔助治療心臟病、高血壓，緩和動脈硬化。
12、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、穀氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
結語：血壓高大都是發生在肥胖的人的身上，血壓高會影響到大家身體的健康，許多人都會通過食物來調養血壓高，上文詳細地講訴了血壓高吃什麼好，血壓高怎麼辦以及血壓高是怎麼引起的，希望大家可以記住。
