很多白領由於工作忙，都沒有時間出去吃，或者是因爲外面的飯菜不衛生，大多數都會自備午餐。現在很多人都熱衷於自己帶飯去公司吃，因爲公司會配備食堂的情況太少了，而且如果經常吃外賣的話對身體也不好。因此很多比較注重身體健康的女性都喜歡自己帶飯去公司，稍微用微波爐加熱一下，又是美味的一餐。但是你知道嗎，中午帶飯是很有可能會吃出胃癌的!
很多女性白領都喜歡在晚上的時候就把第二天的飯菜都準備好了，雖然看似衛生健康，但是這卻是胃癌的根源。隔夜的飯菜是含有很多誘導胃病發作的“犯罪分子”的。食物本身含有的致癌物，加上第二天空氣中的一些細菌病菌的“污染”，你的食物簡直就是活脫脫的致癌物本身了。
但是想要如果你帶的餐並不是昨天做的，是當天的食物。那麼危害就會降低不少了。如果你能將當天做好的食物放在冰箱裏好好保存的話，是完全可以將傷害降低的。尤其是一些綠葉蔬菜的食物，其中含有的煙硝酸鹽含量是很低的。喜歡帶飯的女性可以選擇。
那麼在生活中該怎麼防止胃部疾病的發生呢
先要養成好的飲食生活習慣
現在很多人都是三餐不着邊際的主，經常有一餐沒一餐的，而且尤其喜歡一些重口味或者刺激性生冷的食物，長此以往的話是很傷害胃部的健康的。太生硬的食物，你的胃部難以消化，但是太過“奇怪”的食物，就會導致你的胃部受傷。
生活和工作要合理的安排
很多人都是上班“狂人”，不但喜歡加班熬夜拼業績，更是喜歡將工作帶到家裏加班加點的完成，但是這種每天超負荷的工作模式是很容易導致身體出現問題的，忙起來連喝口水的時間都沒有了，更別說吃飯了。
要積極的做好身體的檢查
一些癌症的發現基本都是靠身體的健康，因爲平常生活中並不會有很明顯的症狀出現。可見做個像樣的身體檢查是十分必要的，不要因爲價格的原因或者時間的原因就放棄檢查了，這樣的話就等於放棄你的健康。對於胃部的疾病，更是要做好身體的檢查。不管是胃部篩查或者胃鏡的檢查，對於防治胃部疾病都有很大的作用。
食堂的飯菜實在乾癟難嚥，午休時間又不夠外出吃飯，既能節省時間又能滿足胃口的方法無疑就是自帶盒飯，現在很多年輕人選擇這個方法來解決肚子的問題。
主食：
推薦：米飯。
對於帶飯而言，米飯是最好的主食，饅頭、大餅類的主食不宜進入自帶盒飯。從微波爐加熱的角度來講，加熱後的米飯基本上能保持原來的狀態，饅頭、大餅卻極容易變幹，不宜微波爐加熱。
肉與海鮮類：
推薦：牛羊肉、雞肉。
儘量選擇不飽和脂肪酸含量少的牛羊肉、雞肉。豬肉的不飽和脂肪酸相對較多，不宜入選盒飯範疇。
不建議帶魚和海鮮類，因爲經過微波爐加熱的魚和海鮮很難保持原有的色香味，從外觀上來看也會影響食慾。
素食類：
推薦：茄類蔬菜。
不宜帶綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中含有不同量的硝酸鹽，經微波爐加熱或存放的時間過長，蔬菜會發黃、變味，硝酸鹽還會被細菌還原成有毒的亞硝酸鹽，有致癌的作用。
也不宜帶涼拌菜，關鍵是涼拌菜不宜隔夜吃。涼拌菜由於加工的時候就受到了較多污染，即使冷藏，隔夜後也很有可能已經變質，所以不宜將隔夜的涼拌菜放入飯盒內。
此外，相對綠色蔬菜，茄果類蔬菜不易變質，微波爐加熱後也不易改變菜餚的色和香。
結語：吃飯還是得多講究了，怎麼吃的健康，怎麼來，外面的不衛生，那就自備吧，其實，自帶午餐還是比較健康養生了。想吃什麼可以自己做，可以讓媽媽們準備着，這對是非常的好了。永遠都有做不完的工作，但是你的身體只有一個。因此要學會合理安排好自己的工作生活，不要把兩者混爲一談，更不要將工作的情緒帶到日常生活中，是很影響身體的健康的。
