好的生活習慣，可以讓我們擁有一個健康的身體，我們大家都知道，血液系統的健康，對我們的健康養護十分重要，但很多朋友不注意保護血液系統，甚至會讓身體出現貧血隱患。究竟，什麼原因會造成貧血問題的出現呢?接下來，爲你介紹一些生活壞習慣，它們就可能讓你惹來貧血。
1、不吃主食和肉蛋類
不吃主食和肉蛋類造成的後果非常可怕。不吃肉蛋類食物，人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素。
2、果蔬、酸奶當正餐
現在，用水果、蔬菜和酸奶當正餐的女性越來越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅爲肉類的十分之一。
3、常飲茶與咖啡
咖啡含有一定的營養成分，茶也是養生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。
缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。
4、常用化妝品吸收鉛
爲了呈現姣好容顏，很多女性將化妝品塗抹得裏三層外三層。不過專家提醒，女性使用化妝品要謹慎，一些劣質化妝品中常常含有有害物質，鉛含量過高。
血液系統是對鉛毒性最爲敏感的系統之一，血液中鉛超標，會引起一系列的反應，最終導致血紅蛋白合成減少，而多食用含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物，可以抵抗鉛的作用，減少鉛的吸收，有利於降低血液中鉛的含量。
生活中的壞習慣，我們要擯棄，因爲對健康有害，如果你也有這些生活壞習慣，那就要小心貧血找上你了。貧血不是小問題，它會給你的健康帶來大困擾。所以說，我們在日常養生保健的時候，千萬要注意保護好自己的血液系統，積極防治貧血問題的發生。
