每個人都有神經質的時候，你以爲是你的情緒不高漲，其實很有可能是你生病了，你經歷過神經衰弱的情況嗎，你知道爲什麼會出現神經衰弱嗎，你知道出現神經衰弱要怎麼辦嗎？但不要着急，今天小編就來揭祕神經衰弱的食療，爲你解決神經衰弱的難題。
一、神經衰弱症狀
1、衰弱症狀
這是常有的基本症狀。患者經常感到精力不足、萎靡不振以及不能用腦，或是腦力遲鈍，肢體無力和睏倦思睡；特別是工作稍久即感注意力不能集中和思考困難，工作效率顯著減退且即使充分休息也不足以恢復其疲勞感。很多患者訴述做事常丟三落四，說話常常說錯和記不起剛經歷過的事。
2、興奮症狀
患者在閱讀書報或收看電視等活動時精神容易興奮，不由自主地回憶或聯想增多；患者對指向性思維會感到吃力，而缺乏指向的思維卻很活躍且控制不住；這種現象在入睡前尤其明顯使患者深感苦惱。甚至有的患者還對聲光敏感。
3、緊張性疼痛
常由緊張情緒引起以緊張性頭痛最常見。患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感或是頸項僵硬；有的則訴述腰痠背痛或是四肢肌肉疼痛。
4、睡眠障礙
最常見的是入睡困難、輾轉難眠，以致心情煩躁就更難入睡。其次是訴述多夢易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡。還有一些患者感到睡醒後的疲乏不解，仍然睏倦或是感到白天思睡，上牀睡覺又覺腦子興奮和難以成眠，表現爲睡眠節律的紊亂。有的患者雖然已酣然入睡，鼾聲大作但醒後堅決否認已經睡了，缺乏真實的睡眠感。這類患者爲失眠而擔心苦惱，往往超過了睡眠障礙本身帶來的痛苦反映了患者對睡眠的焦慮心境。
二、神經衰弱的病因
1、疾病困擾
患有傳染病、慢性中毒、顱腦損傷或營養障礙等疾病、抵抗力下降、謹慎緊張、或產生精神負擔、經常處於煩惱焦慮之中、使神經系統長期處於緊張狀態而成爲誘發神經衰弱的原因。
2、用腦過度
腦力勞動時間過久、工作任務過久、工作任務過重、注意力高度集中、使大腦神經細胞過分消耗能量，失去正常的調節而易患神經衰弱是腦力勞動者最常見的誘發神經衰弱的原因。
3、精神創傷
生活中遇到某些事件，而產生憂傷、焦慮、驚恐等不良的情緒，若持續或過於強烈成爲大腦的一種不良刺激，稱之爲“精神創傷”。如親人喪亡、失戀、高考落榜、工作事故等隱去的不良情緒，是最常見的神經衰弱的原因。
4、過度緊張
強烈的精神刺激和沉重的精神負擔，持久的環境壓力，不當的工作方法，如家庭糾紛、學習和工作中的激烈競爭，人際關係緊張等因素使大腦活動過度緊張，超過了神經系統的耐受界限也可能成爲引發神經衰弱的原因。
5、環境不良
長期處於嘈雜的環境中、身心無法安寧、休息睡眠得不到保證、長期接觸噪聲、刺眼的亮光、刺鼻地氣味、或污染的空氣，會會是神經系統受到損害，長期下去的話就會成爲誘發神經衰弱的原因。
三、神經衰弱的食療
1、芹菜棗仁湯：鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮爲湯並棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此爲一日量，分中午飯後和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱和養心安神的功效，適用於虛煩不眠、神經衰弱引起的失眠健忘以及血壓高時頭暈目眩等病證。
2、小麥黑豆夜交藤湯：小麥45克，黑豆30克以及夜交藤10克同放鍋中，加水適量煎煮成湯後棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此爲一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養心腎和安神的功效，適用於心腎不交之失眠和心煩等證。
3、百合棗龜湯：龜肉50克，百合15克以及紅棗10枚，調料適量。龜肉切塊和大棗去核，與百合共煮後加調味品，煮至龜肉熟爛即可飲湯食肉。此爲一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養血，補心益腎的功效，適用於心腎陰虛所致失眠、心煩以及心悸等證。
4、鮮花生葉湯：鮮花生葉15克以及赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗淨放入鍋內，加水適量煎煮爲湯，拋棄花生葉調入蜂蜜，飲湯食豆。此爲一日量，分兩次飲服。這款藥膳具養血安神的功效，適用於神經衰弱和失眠多夢等。
5、小麥粥：由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸以及精神恍餾的良方，具有安心神和補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克洗淨，放人適量水中並煮沸20～30分鐘後將小麥撈出，加人淘淨粳米100克、去核大棗6枚煮熟後食用。每日1～2次且連服5～6天。若於本粥中加入炒棗仁10克則安神效果更佳。
6、鮮蘑菇豆腐湯：鮮蘑菇切丁，豆腐沸水燙後切成小薄片且油燒至六成熱，爆香蒜丁薑末，加入蘑菇丁炒，然後倒入清水。待沸倒入豆腐片並調味，再沸後勾薄的透明芡，並撒上蔥花和胡椒粉，澆上麻油即成。
我們每個人都有神經衰弱的時候，不要擔心，我們每個人尤其是女人都會有神經質的時候，千萬不要大意，如果你是否已經察覺到了你的神經衰弱表現，那還不趕緊動起來來，試試小編的神經衰弱的食療，一定可以幫助你改善神經衰弱的。
