發酵的食物到底有哪些好處，這也是我們大家都比較關心的了。那在日常生活中，食品的好處有哪些呢，在我們的日常生活中有很多發酵食品，這些食物都有具有哪些作用呢，同時，小編要提醒大家，痛風患者是不宜吃發酵食品的哦。下面就來一起具體瞭解瞭解吧。
3種發酵食品的好處
穀物發酵製品。主要有甜麪醬及米醋等食品，它們當中富含蘇氨酸等成分，它可以防止記憶力減退。另外，醋的主要成分是多種氨基酸及礦物質，它們也能達到降低血壓、血糖及膽固醇之效果。
豆類發酵品。包括豆瓣醬、醬油、豆豉、腐乳等。發酵的大豆含有豐富的抗血栓成分，它可以有效地溶解血液中的血栓等物，起到預防動脈硬化、降低血壓之功效。豆類發酵之後，能參與維生素K合成，這樣可使骨骼強壯，防止骨質疏鬆症的發生。
酸牛奶奶酪。含有乳酸菌等成分，能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地預防癌症。所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，預防動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。利用乳酸菌來發酵的食品，其任何一種東西均可調整腸腔內菌羣的平衡，增加腸蠕動，使大便保持通暢，預防大腸癌等的發生。此外，酸牛奶都能有效地控制血壓的“上揚”，防止動脈發生硬化，保護心臟。
那麼，爲什麼痛風患者不宜吃發酵食品呢？
痛風患者不宜吃發酵食品
發酵麪點使用的乾酵母量都比較小，吃饅頭、包子對病情基本沒什麼影響。如果食品本身含比較豐富的嘌呤再經發酵後，其嘌呤含量就可能更高，比如黃豆發酵成臘八豆、腐乳這類食品，急性發作期的痛風病人應該禁食，即使在病情緩解期也要少吃。牛奶含嘌呤極低，但酸奶的嘌呤含量卻比純牛奶或鮮牛奶要高，應適量飲用，一般一天不超過250克。
結語：怎麼健康養生，這些方法各位都知道了吧，雖然發酵食品好處多，也要結合實際情況判斷是否適合吃哦。經常食用酸牛奶，可以增加營養，預防動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。利用乳酸菌來發酵的食品，其任何一種東西均可調整腸腔內菌羣的平衡，增加腸蠕動，使大便保持通暢，預防大腸癌等的發生。
