現在很多白領都是工作狂，一工作起來就會“廢寢忘食”，事實上，這是很不好的事，會給這些工作狂的健康帶來不少隱患和傷害。“身體是革命的本錢”，如果身體垮了，那你的事業也將不復存在。所以，工作狂們在忙碌的工作之餘，也不要忘了拯救自己的健康。下文介紹了一些白領保健方法，工作狂們不妨來試試。
1.別加班。事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。
2.充足睡眠。挑燈夜戰，或者早晨5點起牀繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
3.關掉電腦。我們的生活不是每時每刻都需要上網。有時關掉電腦，遠離屏幕，會讓你感覺非常舒服，思路會更清晰，思維也更活躍。
4.親近自然。忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點時間去戶外活動，比如散會兒步，看看花草樹木，對身心健康非常有益。
5.陪伴親友。工作很重要，家人和朋友同樣不能替代。抽時間陪陪他們，會讓生活更有意義。但要真心投入，保持互動，不能“身在曹營心在漢”。
6.健康飲食。忙碌的工作讓人們喜歡下館子，水果、蔬菜和穀物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當成享受，每天至少下一趟廚房。最重要的是，不要一邊工作一邊胡吃海塞，這會導致過量飲食和肥胖。
7.培養業餘愛好。找點與你的工作完全無關的興趣愛好，會讓生活更加充實，比如跑步、畫畫、看小說或寫作等。這些消遣能給你帶來快樂，並讓身心投入，充分放鬆和享受。
8.關注身體警告。工作超時超負荷，不僅讓人疲憊，還使人變得孤癖、冷淡。如果身體已經發出這些警告，說明你的工作應該馬上“減速”，弄清自己是生病了還是該好好休息了，這一點極其重要。
9.自我反省。如果工作太忙，最好隔一段時間自我反省一下，看看自己的工作狀態是否正常。一旦發現加班太多、很久沒和朋友聯繫、不看電子郵件就不自在，那麼不妨問問自己：“我這麼做是爲了什麼?這樣拼命健康嗎?”
10.保持好習慣。健康習慣並非一夜養成，每天一點小變化，持之以恆就會有大收穫。比如，每天鍛鍊30分鐘。
11.尋求幫助。如果你覺得自己是個工作狂，那麼最好主動尋求幫助，必要時接受放鬆治療，以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次，善待自己最重要。
今天介紹的保健計劃，對工作狂的健康都是很好的養護，工作狂們不妨來試一試。小編我要提示工作狂們需注意，很多疾病都是工作引起的，例如頸椎病、肩周炎等等，這些疾病會讓你的健康受到很大傷害。所以，在你工作之餘，千萬不要忘記養護自己的健康，保障身體健康。
