三伏天需要注意些什麼 三伏天需要天天艾灸嗎

三伏天周圍環境的溫度是比較高的，一不小心就容易出現中暑的現象，那麼三伏天需要注意些什麼？三伏天需要天天艾灸嗎？

不頻繁出門

三伏天是一年中氣溫最高的時候，這時候應該注意避暑，儘量減少外出活動，要是實在需要天天出門，那麼一定要做好防護工作，及時爲身體補充水分以及營養，避免出現中暑的現象，保證自身的健康。

不長時間吹空調

很多人在三伏天喜歡長時間呆在空調下面，認爲這樣可以幫助人體降溫，但是長期吹空調很容易加重人體體內的寒氣，從而容易導致人體出現感冒、咳嗽等不適症狀的發生，對人體的健康造成威脅。

少吃冷飲以及寒涼食物

三伏天期間是人體去除體內寒氣最佳時間，這時候吃大量的冷飲以及寒涼食物，利於人體排出體內的寒氣，從而容易對人體的腸胃造成刺激，不利於人體排出體內的寒涼之氣，所以三伏天要少吃冷飲以及寒涼食物。

不過量飲水

一般情況下適量飲水對人體的健康是具有一定好處的，但三伏天時不宜過量飲水，因爲大量喝水，水分會快速稀釋血液，使血量增加，加重心臟負擔，從而可能會對人體的健康造成威脅，一般每次喝水別超200毫升左右，以溫開水爲主。

三伏天需要天天艾灸嗎

不需要。

艾灸是一種養生保健項目，屬於中醫中的一種理論，三伏天可以適量做，有利於人體排出體內的溼寒之氣，但不宜每天做，每天做容易傷害人體的皮膚，導致人體出現虧損的現象，反而不利於人體的健康，所以三伏天是不建議天天進行艾灸的，沒有必要。

三伏天從什麼時候開始

三伏天小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪，一般分爲初伏、中伏以及末伏，而2020年屬於閏年，2020年三伏天從7月16日開始，農曆時間是五月二十六。