炎熱的夏天難免會在提及三伏天難熬的同時順帶說一點三九天，那麼三伏天和三九天的含義是什麼呢？
三伏天出現在小暑與處暑之間，三伏天的“伏”就是指“伏邪”，即中醫認爲的“六邪”中的暑邪，“伏”字也可以簡單理解爲天氣太熱，宜伏不宜動，不過三伏天之所以稱之爲“伏”，是因爲也有不少寒冷因素在內。
三九天指從冬至逢壬日算起的第3個寒天，以冬至逢壬日爲起點，每“九天”算一“九”，第一個九天叫"一九"，第二個九天叫"二九"，中國傳統哲學認爲九爲“至陽”之數，九又是至大之數，“至陽之數”的積累說明陰氣日益消減，累至九次已到了頭，寒去暖來。
頭伏10天：2021年7月11日-2021年7月20日。
中伏20天：2021年7月21日-2021年8月9日。
末伏10天：2021年8月10日-2021年8月19日。
虛寒性疾病的發病特點是常在冬季發作或加重，夏季緩解或消失，所以若是在夏季此類疾病緩解時期給予治療或預防措施，就可有減少或減輕冬季的病證的效果。三伏天是一年中氣溫最高、陽氣最盛的時段，對穴位進行貼敷艾灸，可以預防冬天疾病的發生。
而三九灸是冬治“三九”中的一種獨特治療技術，與三伏灸一樣屬於中醫“天灸”範圍，採用人體經絡循行規律、穴位功效、24個節氣規律和時間治療學原理，在冬季三九天時通過藥物貼敷在特定穴位上，對一些虛寒性疾病能有明顯治療作用。
建議臨近中午即可。
三伏天時節是自然界陽氣最旺盛的時期，此時對於需要調理陽虛體質的人來說是很好的時間，而從一天的時間來看，中午是一天陽氣升發旺盛的時候，此時艾灸效果會更好，不過爲了避免飯前空腹艾灸影響艾灸效果，建議臨近中午的時候艾灸比較好。
