生活中中醫養生的方式是很多的，有三伏灸和三九灸兩種，很多人分不清兩者有什麼不同，那2021三伏灸和三九灸時間？三伏灸和三九灸的區別？
三伏灸是跟隨着三伏天的時間表進行的，在初伏、中伏、末伏的時候進行，一些人爲了三伏灸效果更好，會進行伏前預熱灸和伏後加強灸，具體如下：
伏前預熱灸
時間：2021年7月13日-2021年7月20日。
功效：溫腎健脾、散寒祛溼。
初伏灸
時間：2021年7月21日-2021年7月30日。
功效：溫腎健脾、散寒祛溼。
中伏灸
時間：2021年7月31日-2021年8月9日。
功效：溫腎健脾、散寒祛溼。
末伏灸
時間：2021年8月10日-2021年8月19日。
功效：溫腎健脾、散寒祛溼。
伏後加強灸
時間：2021年8月20日-2021年8月29日。
功效：溫腎健脾、散寒祛溼。
“三九灸”是冬治“三九”中的一種獨特治療技術，屬於中醫治療學中的“天灸”，具體時間如下：
1、預貼：2020年12月11日-2020年12月20日；
2、一九貼：2020年12月21日-2020年12月29日；
3、二九貼：2020年12月30日-2021年1月7日；
4、三九貼：2021年1月8日-2021年1月16日；
5、加強貼：2020年1月17日-2020年1月至25日。
三伏灸是在每年夏天最炎熱的三伏天使用；而三九灸是在每年冬天最寒冷的三九天使用。
三伏灸依據中醫學“冬病夏治”“春夏養陽”等理論，以經絡腧穴理論爲基礎，通過對經絡腧穴的進行溫熱刺激，起到溫經通絡、散寒祛溼的作用；而三九灸選擇在冬季三九天時候進行，通過中藥藥物貼敷在特定治療作用的穴位上，達到祛除疾病的目的。
三伏灸在夏天治療冬天好發的疾病，以預防和減少病症在冬季發作，具有很好的祛溼、溫補脾腎、昇陽等作用；而三九灸以辛溫藥物敷貼特定穴位，可辛溫散寒、活血逐痰，幫助提高陽氣，具有一定溫陽益氣，健脾益肺，祛風散寒等作用。
成人一般貼2-4小時，兒童貼1-2小時。
三伏灸是具有人羣禁忌的，不同人羣進行三伏灸時間不一樣，成人一般貼2-4小時，兒童貼1-2小時，但由於各人皮膚耐受情況不一樣，實際可以根據自身情況進行時間調整，不需要太擔心。
根據自身實際情況而定。
三九灸採用人體經絡循行規律、穴位功效、年曆中24個節氣規律和時間治療學原理；具體灸哪裏，需要根據人體體質情況和發病特點決定，這樣才能使中藥藥物貼敷在特定的穴位上，達到祛除疾病的目的。
