雞鴨魚肉、龍蝦螃蟹，現代飲食越來越美味，越來越豐富，帶來的一個意想不到的後果，就是尿酸也越來越高。尿酸作爲機體嘌呤代謝的產物，一旦過高會增加痛風風險。不過大魚大肉的也別驚慌，只要睡前做好四件事，就再也不怕尿酸升高了。
1、由於尿酸鹽的溶解性有依賴溫度的特性，在25℃時溶解能力會下降約一半。而夜間或凌晨第一跖趾關節的溫度，就在25℃時左右，加上此時血液循環緩慢，尿酸更容易沉積，所以睡意預防比睡後預防更好。
2、人體在一天活動之後，夜間開始關節休息。不過休息期間，關節滑液中的遊離水分流失加快，導致尿酸鹽含量升高，容易引起尿酸鹽沉積。
3、中醫觀點也認爲，夜間11-12點期間是膽經最旺，濁毒易循肝經趨於下焦，加上氣滯血瘀，肝失疏泄，容易在夜間引發疼痛。
入睡時不要把腳伸出被窩之外，保證足部溫度。因爲人雖然是恆溫動物，但四肢末端的體溫相比軀幹、心臟爲低，更容易引發尿酸鹽在各個關節處的沉積。
睡前以中醫理療方式，加入中草藥進行泡腳，能夠改善促進足部血液循環。中草藥有效成分通過足部穴位、皮膚表層、反射區，進入人體且被吸引，令機體產生相應的藥理效應，促使各部位機能、組織器官的氣血運行正常。
夜間由於無法及時排出尿液，使尿酸濃度上升到飽和值，增加痛風性結石的風險。所以睡前最喝上一杯水，有利於尿酸的溶解排泄，降低痛風的腎損害風險。
雞鴨魚肉、龍蝦螃蟹，現代飲食越來越美味，越來越豐富，帶來的一個意想不到的後果，就是尿酸也越來越高。尿酸作爲機體嘌呤代謝的產物，一旦過高會增加痛風風險。不過大魚大肉的也別驚慌，只要睡前做好四件事，就再也不怕尿酸升高了。
《黃帝內經》：人臥血歸於肝。睡前刮肝經能改善肝經運行，促進濁毒排泄，減少其在關節和經脈的滯留。刮肝經的訪求很簡單，用手掌從大腿根部推至膝蓋處，反覆多次即可。
