高血壓的發生與肥胖、遺傳因素、飲食因素等有關，本病無法治癒。在藥物治療的同時，我們應該改善生活習慣，將血壓控制在安全範圍內。如果能很好地控制血壓，併發症將大大減少。在高血壓的調節中，飲食調節是一個關鍵環節。那麼高血壓吃什麼菜比較好？
高血壓吃什麼菜比較好
高血壓患者的飲食非常重要。除遺傳因素外，不良的飲食習慣也是高血壓的重要原因，如高脂肪、高鹽飲食、吸菸、飲酒等。多吃富含維生素、微量元素和膳食纖維的食物，有助於降低血壓。經常吃的治療高血壓的蔬菜，還有肉、芹菜、西紅柿、洋蔥、大蒜、紫菜、木耳、海帶、茄子、蘑菇、西葫蘆、南瓜和具有降壓和減肥作用的綠葉蔬菜，如菠菜、捲心菜、菊花、芥末、燕麥、秋葵。同時，還可以增加胡蘿蔔素、維生素C等營養素，對高血壓有好處。
高血壓患者應注意低鹽、低脂和清淡飲食。高血壓患者所吃蔬菜的鈉含量不應過高，因此，可以選擇新鮮的蔬菜和水果。有些高血壓患者是鹽敏感型高血壓，因此應嚴格控制鈉的攝入。高血壓患者食用的菜餚不應含有過高的甘油三酯和膽固醇，因此，需要注意一些動物內臟、海鮮、油和其他油膩成分，以避免攝入過多。
建議患者保持良好的生活習慣，注意清淡飲食，避免食用辛辣刺激性食物，保證每天都有充足的睡眠。希望這篇回答能幫助到您。
