紅豆薏米水，是一道由紅豆、薏米等材料製作而成的美食；是祛溼健脾的佳品，能夠祛除體內的溼氣，且還有利水消腫、解毒排膿的效果；非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。那麼，紅豆薏米吃多久才能除溼呢？接下來就爲大家解答這個問題。
紅豆薏米吃多久才能除溼
一般來說，紅豆薏米需要長期食用，才能達到除溼的效果；則至少需要1個月的時間。但對於有些體內溼氣不重的患者來說，可能服用1個月後除溼效果就比較明顯；而對於體內溼氣較重的患者來說，可能要更久纔會有明顯的除溼效果。因此，想要除溼單純服用紅豆薏米是不夠的，由於體內溼氣重很容易侵害五臟六腑中的脾；則還應多吃一些健脾的水果、蔬菜，儘量少吃脂肪高、熱量高的食物。同時，還可通過適量運動，以排汗的方式加速體內寒溼排出；且要注意居住環境通風乾燥，避免潮溼陰冷，以免加重體內的溼氣。
知識拓展：紅豆薏米的功效
1、美容養顏
因爲紅豆中含有大量膳食纖維，能促進人體新陳代謝。而薏米不僅具有很好的抗癌作用，還能起到健脾補肺、清熱利溼的功效。平時適當吃些紅豆薏米水，可保持皮膚光澤細膩，並可起到消除粉刺、斑雀、老年斑等效果。
2、保護血管
因紅豆能吸收豐富磷脂和多種維生素，且能擴張血管，加快血液循環，降低血液粘稠度，增加血管壁的韌性與彈性，讓其發生病變的機率明顯下降。而薏米可降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂、高血壓、血栓等心血管疾病。
3、降脂減肥
因紅豆中含有豐富的維生素B、大量膳食纖維和天然磷脂，這些物質都能加快人體內新陳代謝，也能阻止脂肪在人體內淤積。而薏米含有豐富的水溶性纖維，可吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率降低，從而起到瘦身的效果。
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