委中穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一，可通過按壓、叩擊、打圈按揉以及磨蹭等方式進行按摩，不過按摩應在專業人士指導下操作，具體操作如下：
1、患者取俯臥位，按摩師清潔雙手，然後放在患者兩腿的膝後區，膕橫紋中點取穴。
2、兩手拇指指腹分別採取適當力度按壓兩側的委中穴，以穴位稍微感覺痠痛爲宜。
3、把兩手握成空拳，然後用拳背有節奏地採取適當力度在委中穴進行連續叩擊。
4、把兩手拇指指腹分別放在委中穴處，採取適當力度按照順、逆時針方向按揉。
5、將雙手攤開對搓，搓熱後快速把手掌放在委中穴位上來回連續摩擦。
需注意，孕婦、醉酒、嚴重心臟病、病情危重等人羣不能進行按摩。
