跑步喝蛋白粉有可能增肌的，但具體情況因人而異。
跑步屬於一項健康的全身有氧運動，是利用下肢的力量來帶動全身的肌肉進行協同作用，規律且健康的跑步可以促進體內能量的燃燒，可以將體內多餘的脂肪轉化爲肌肉，從而起到增肌的效果。跑步消耗的能量較多，當體內能量供應不足就會有蛋白質的參與，而蛋白粉的主要成分是蛋白質，肌肉的合成需要蛋白質的參與，喝蛋白粉不會影響肌肉流失，可以較好的達到增肌的效果。
在跑步前建議先做好熱身運動，以免在跑步過程中出現痙攣的情況，需要保持健康的跑步姿勢，控制跑步的時間，跑步後不要立即蹲着休息，適量攝入溫開水或淡鹽水來補充體內水分。
