腰椎間盤突出是一種常見的富貴病，不但會讓患者承受劇烈的疼痛感，還會影響到正常的工作，治療腰間盤突出的鍛鍊方法？
治療腰間盤突出的鍛鍊方法
腰椎間盤突出症，可以通過以下方法進行腰椎間盤突出症的自我鍛鍊。退步法：走路時可以倒着走，走路的頻率可以放緩，以免加重症狀。 游泳：在衆多運動中，游泳更適合腰椎間盤突出症患者，屬於較好的運動方式。 仰臥蹬：仰臥在牀上，雙腿向上呈自行車狀。
腰椎間盤突出症更可能是長期姿勢不良造成的。 外傷、長期勞累、勞損、用力不協調、姿勢不當等原因會導致椎間盤組織退變、纖維斷裂、髓核從受損處突出。 相鄰的神經和脊髓會引起疾病。 可以通過腰椎牽引治療。
患有腰椎間盤突出症需要注意，不要過度彎腰扭動腰椎，因爲這樣可能會導致突出的腰椎間盤大幅度運動，加重患者的疼痛。 急性腰椎間盤突出者必須臥牀休息，必須下牀減少活動時，必須佩戴專用的醫用腰圍，以保證腰椎的穩定。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。
