女性絕經後，體內雌激素會越來越少，說明機體慢慢失去生育能力。皮膚會失去光澤，臉上會有明顯的色斑或是皺紋。且女性會出現性慾下降、失眠多夢等，更年期綜合徵表現；嚴重影響日常的生活質量。如果適當補充雌激素的話，是可以改善這種狀態的。那麼，怎麼補充雌激素呢？接下來就爲大家解答這個問題。
怎麼補充雌激素
1、飲食調理
平時飲食中，可多吃一些含有植物雌激素的食物，如豆類，尤其是黃豆。研究發現，1杯黃豆大約含有300毫克異黃酮，其藥理作用相當於雌激素0.4毫克；且黃豆中的異黃酮，可起到雙向調節雌激素的作用。另外，絕經後的女人，也可多吃南瓜、海帶、紫菜等食物補充雌激素。同時，還可通過多吃植物油、松子、小麥、核桃、黑米、葵花籽、棗等五穀雜糧，爲身體補充。
2、中藥治療
對於絕經後的女人來說，要想保養卵巢、延緩衰老，中藥是一種不錯的方法。研究表明，中藥野葛根富含的異黃酮，具有雌激素樣作用，可激活卵巢活力，使女人的皮膚光滑細嫩，更顯年輕。且中藥當歸，含有雌激素活性成分，可促進雌激素分泌。還有一些中藥，是通過調整女人的機體，讓卵巢分泌雌激素和排卵的功能，得以部分恢復。
3、激素替代
激素替代治療，是指口服雌激素、孕激素；這些激素類藥物，可分爲天然雌激素與合成雌激素。通過這種方法，可以幫助絕經的女人改善潮熱、更年期綜合徵、骨質疏鬆等症狀；但這種療法，要謹慎使用，需要在專業醫生的指導下進行。通常來說，小於60歲的女人，採用激素替代治療的風險，要比年紀大於60歲的女人低很多。
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