《內經》裏這樣說：“十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所始，工之所止也。”說明十二經絡在養生治病中的重要作用，接下來就具體說說十二經絡都有哪些功效和作用，趕緊來了解一下吧。
十二經脈包括手三陰經（手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經）、手三陽經（手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經）、足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）、足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經），其氣血運行部位內至臟腑，外達肌表，營運全身，具有增強各臟腑功能，調理全身的作用。
十二經脈中的手陽明大腸經和足陽明胃經，均是和脾胃消化系統有關的經脈，疏通這兩個部位可健脾養胃，主治腸胃等消化系統病症，如腹涌、腹瀉、痢疾等，以及神經系統、呼吸系統、循環系統某些病症，和咽喉、頭面、口、牙、鼻等器官病症，還有本經脈所經過部位之病。
十二經脈中的手厥陰心包經、手少陰心經具有安神養精氣的作用，如果時常刺激這兩處經絡，可養心安神，調理睡眠質量，讓人感覺整日精神抖擻，做事有活力。
十二經脈中的手太陽小腸經和足太陽膀胱經是排毒利尿的部位，如在未時13點到15點小腸經旺以及申時15點至17點膀胱經旺時飲水，適當的活動有助於體內津液循環，尿液排出，水腫改善。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用，十二經脈中有手少陽三焦經，在亥時21點到23點最旺，若亥時刺激手少陽三焦經，則百脈通，養身養嬌容，假如人在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體和美膚保養效果十分明顯。
十二經脈的每一部位都對應各自的器官，一旦某一處不通，則會伴有某部位的疼痛，如膀胱經不通，可引起小便不通、遺尿、臀部痛等症狀，若通過按摩、鍼灸、拔罐等疏通經絡，則能起到止痛治療的目的，從而心情舒暢，氣色轉好，神情恢復。
疲勞透支找脾經；
精力不足找腎經；
容易感冒拍肺經；
人要無病腸乾淨；
求生必須通胃經；
心煩心痛找心經；
吸收不好小腸經；
頸肩腰背膀胱經；
失眠多夢找心包；
奇難雜症找三焦；
廢物積滯找膽經；
情志抑鬱找肝經；
人生關鍵任督通；
三焦通，百脈通；
經絡通，全身輕！
另外還有更爲詳細的版本，如：
1、膽經褲線重疊行，分泌紊亂變神經；嗜睡液汗疲倦態，腋窩腫脹後腦痛；淋巴發炎局部胖，眼花目黃有增生；
2、肝經對應膽經行，循環分泌掌控中；膚色發青腰疼痛，眼圈發黑有痛經；眼球發乾眼屎多，肝火旺盛有罪行；
3、肝經後面是腎經，距離不遠兩指空；分泌系統掌控中，尿量稀少還尿頻；眼袋眼皺足下冷，下肢腫脹善驚恐；經前腰痠背又痛，臉上出斑心發驚；記憶下降無睡夢，症狀不通慢慢通；
4、腎經對應膀胱經，泌尿骨骼掌控中；小便發黃膀胱痛，尿路發炎講衛生；四肢無力後背痛，痔瘡難坐肩頸痛；
5、胃經位於膽經前，三指距離到經中；口腔糜亂牙腫痛，口乾口臭腹脹痛；體熱打嗝喜食冷，大便乾燥且不通；
6、胃經對應是脾經，免疫神經掌控中；胃脹打嗝排氣空，嘔吐難耐肋下痛；曲張平血低血壓，風溼還有關節痛；
7、食指腋窩大腸經，手臂外側屬陽經；消化神經掌控中，它要不痛腹脹痛；便祕口乾肩頸痛，體熱痔瘡加頭痛；
8、胸到拇指爲肺經，手臂內側屬陰經；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；熱出汗背有痘，乾燥痰多下嚥痛；感冒發冷體內空；
9、心到小指爲心經，手臂內側屬陰經；循環系統掌控中，胸口沉悶與頭痛；心煩失眠也多夢，肩與前胸多疼痛；目赤顴紅口乾燥，血液不良喜安靜；心事過多壓力重；
10、小指肩窩小腸經，手臂外側屬陽經；消化神經掌控中，太陽耳部會疼痛；經前腹脹後腦痛，後背肩胛至背痛；
11、胸到中指心胞經，手臂內側屬陰經；分泌循環掌控中，循環差異血管病；心跳過快還便祕，心煩目赤上肢痛；
12、無名至肩三焦經，手臂外側屬陽經；分泌循環掌控中，免疫下降憂鬱症；疲倦易得慢性病。
