現在許多人都喜歡熬夜、通宵，越來越多的人都有黑眼圈的困擾，艾灸對於黑眼圈也有緩解的作用，那麼黑眼圈艾灸哪個穴位效果好呢？
腎俞穴位於背部第2腰椎棘突下旁開1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。取穴時，左右腰骨最高點連線與脊椎中線的交點附近爲第4腰椎，向上數到第2腰椎，在它下方的凹陷處向左右兩側旁開2橫指寬處就是腎俞穴。
溫和灸。施灸時，被施灸者俯臥，施灸者站或坐於一旁，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3釐米施灸，以被施灸者感到施灸處溫熱、舒適爲度。
每日或隔日一灸，每次灸15～30分鐘，灸至皮膚產生紅暈爲止，10次爲1個療程。
外散腎臟之熱。
三陰交穴位於小腿內側，內踝尖直上3寸（4橫指寬）、脛骨內側緣後方，左右腿各有一穴。取穴時，在小腿內側，從突起的踝骨向上量約4橫指寬處的骨骼後側邊緣就是三陰交穴。
溫和灸。取坐位，手執艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3釐米施灸，以感到施灸處溫熱、舒適爲度。
每日或隔日灸1次，每次灸15～30分鐘，10次爲1個療程。
對肝、腎有保健作用。
黑眼圈的形成原因有很多，如腎水不足、虛火上炎、房事過度或產後失調等，而滋陰補腎、清降虛火、補虛潤膚、化瘀通絡是消除黑眼圈最好的方法。針對腎俞穴和三陰交穴溫和施灸，可有效治療黑眼圈。
1.溫經通絡、祛溼散寒
由於艾葉等中草藥的藥性溫熱，艾火的熱力能深透肌層，溫經行氣，因此，灸法具有很好的溫經通絡、祛溼散寒的作用，臨牀用於治療寒凝血滯、經絡痹阻引起的各種病症，如風寒溼痹、痛經、經閉、寒疝、胃脘痛、腹痛、泄瀉、痢疾、少乳等。
2.昇陽舉陷、回陽固脫
由於陽氣虛弱不固等原因可致上虛下實，氣虛下陷，出現脫肛、陰挺、久泄久痢、崩漏、滑胎等，《靈樞·經脈》篇雲：“陷下則灸之”，故氣虛下陷，臟器下垂之證多用灸療。因此，灸療不僅可以起到益氣溫陽，昇陽舉陷，安胎固經等作用，對衛陽不固、腠理疏鬆者，亦有效果。使機體功能恢復正常。
另外凡大病危疾，陽氣衰微，陰陽離決等證，用大炷重灸，能祛除陰寒，回陽救脫。故灸法還可用於元陽虛脫而出現的大汗淋漓、四肢厥冷、脈微欲絕的脫證。
3.消瘀散結、拔毒泄熱
灸法能以熱引熱，使熱外出。灸能散寒，又能清熱，表明其對機體原來的功能狀態起雙向調節作用。特別是隨着灸法的使用增多和治療範圍的擴大，這一作用日益爲人們所認識。
所以在臨牀上灸法可用於治療外科瘡瘍初起，以及癰病之證，如乳癰初起、瘰癧、癰腫未化膿者、瘡瘍久潰不愈、寒性疔腫等。用灸法能使氣機通暢，營衛調和，故瘀結自散。
4.預防疾病、保健強身
灸法除了有治療作用外，還有預防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一，這在古代文獻中有很多記載。到了現代，灸療的防病保健作用已成爲重要保健方法之一。
1 . 顏面部、頸部及大血管走行的體表區域、黏膜附近，不宜直接灸。
2 . 器質性心臟病伴心功能不全，精神分裂症，孕婦的腹部、腰骶部，不宜施灸。
3 . 屬實熱證或陰虛發熱、邪熱內熾等證，如高熱、高血壓危象、肺結核晚期、大量咯血、嘔吐、嚴重貧血、急性傳染性疾病、皮膚癰疽瘡癤並有發熱者，不宜使用艾灸療法。
現在許多人都喜歡熬夜、通宵，越來越多的人都有黑眼圈的困擾，艾灸對於黑眼圈也有緩解的作用，那麼黑眼圈艾灸哪個穴位效果好呢？
施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。
體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。
現代人的衣着不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃着，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後，可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內，以利於熄滅。
因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。
化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥。
如果灸的穴位多且分散，應按先背部後胸腹，先頭身後四肢的順序進行。
有些病證必須注意施灸時間，如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。
要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒。出現暈灸後，要立即停灸，並躺下靜臥，再加灸足三裏，溫和灸10分鐘左右。
對於皮膚感覺遲鈍者或小兒，用食指和中指置於施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。
