處於孕期的孕媽們，在平時的飲食上面是需要十分注意的，因爲孕期飲食不僅關係到母體的健康，還關係到胎兒的正常發育。所以對於孕期食材的選擇要謹慎小心。龍蝦作爲一種極富營養價值的食材，那麼孕婦可以吃龍蝦嗎？下面來了解一下。
孕婦可以吃龍蝦嗎
可以。龍蝦中富含蛋白質、鈣質、碘等營養元素，孕婦吃蝦可以有效的補充營養。所以對於孕媽們來說也是可以吃龍蝦的。孕婦吃龍蝦還可以爲胎兒發育補充鈣、鐵等礦物質；另外龍蝦還含有豐富的維生素A、維生素D。可以滿足孕婦對這兩種維生素的需求。
龍蝦的功效與作用
1.延緩衰老
龍蝦中含有豐富的蝦青素，這是一種天然的抗氧化成分，它能增強人體抗氧化能力，清理身體內的自由基，可以延緩身體衰老，增強身體素質，另外龍蝦還能促進傷處癒合，平時人們出現外傷以後多吃一些龍蝦對傷處恢復大有好處。
2.降低膽固醇
龍蝦的脂肪含量僅爲0.2%，不但比畜禽肉低得多，比青蝦、對蝦還低許多，而且其脂肪大多是由人體所必需的不飽和脂肪酸組成，易被人體消化和吸收，並且具有防止膽固醇在體內蓄積的作用。
3.保護心血管
龍蝦中含有豐富的微量元素鎂與鋅，這些物質可以提高心臟功能，也能保護人類的心血管，另外龍蝦還能加快人體內膽固醇的代謝，能淨化血液預防血脂升高，同時它也能擴張冠狀動脈，經常食用對高血壓和心梗以及冠心病都有良好的預防作用。
4.補充營養
龍蝦和其他水產品一樣，含有人體所必需的礦物成分，其中含量較多的有鈣、鈉、鉀、鎂、磷，含量比較重要的有鐵、硫、銅等。龍蝦中礦物質總量約爲1.6%，其中鈣、磷、鈉及鐵的含量都比一般畜禽肉高，也比對蝦高。因此，經常食用龍蝦肉可保持神經、肌肉的興奮性。
相信大家看完上文的介紹後，對孕婦可以吃龍蝦嗎已經有所瞭解了，希望今天的分享可以幫助到大家。
