首先了解一下桃花羹的營養價值，古人有“人面桃花相映紅”的說法，現代研究證明，桃花含有香豆精、維生素a、維生素c等，能擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚，使促進人體衰老的脂褐素加快排泄，可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。待粥將熟時放入桃花，看着美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。經常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血氣不暢所導致的面色晦暗，皮膚乾燥無華等現象。也可將桃花鮮品搗爛敷面，久之可令顏面皮膚潤澤光潔，富有彈性，令你的面頰潔白如玉。將桃花兩克置於沙鍋之中，用水浸泡三十分鐘，加入淘洗乾淨的粳米一百克，文火煨粥，粥成時加入紅糖三十克，拌勻即可。
在花千骨的劇中，白子畫受傷引發高燒，昏昏沉沉中卻依舊掛念着桃花羹，花千骨在絕情殿中無意撞見幽若，決定親自教幽若做桃花羮。對於一路追劇的觀衆而言桃花羹並不陌生，不僅是花千骨的一道拿手點心，更是成爲“畫骨夫婦”感情升溫的關鍵。而小骨爲尊上親自做桃花羹的畫面讓觀衆們直呼心裏暖暖的，有網友留言道：“這幾場戲太經典了！兩人無一言一語，卻早已經勝過千言萬語”。如今物是人非，一碗桃花羹不僅讓花千骨暗自傷感，也讓戲外的觀衆們紛紛直呼好心疼：“原來尊上心裏最掛念的還是小骨，只是那一碗熟悉的桃花羹，卻經歷了太多的故事和變動”“畫骨夫婦能不能不要這麼虐，明明心裏都有對方，你倆什麼時候能好好在一起呢？”
現代研究證明：桃花含有香豆精、維生素a、維生素c等，能擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚，使促進人體衰老的脂褐素加快排泄，可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。將桃花鮮品搗爛敷面，久之可令顏面皮膚潤澤光潔，富有彈性。這也難怪花千骨會喝到停不下來！
食材：準備粳米 50g、糯米 50g、桃花 20朵、紅糖 3大勺、枸杞 1把
步驟：準備食才--兩種米混合，淘淨，浸泡2個鐘頭；桃花去柄，漂淨，浸30分鐘；取砂鍋，放大半鍋水，放米，大火煮開，小火40分鐘；放些紅糖；放桃花，煮5分鐘；放些枸杞即可。
香甜可口的桃花羹出爐了，還在等什麼，趕緊學習一下，以後才能爲小白師父也做上那麼甜甜的一碗呀，不僅營養，還能美容噢。
溫馨提示：
1.常常要浮動一下，防粘鍋底。
2.此粥雖好,但此粥不宜久服，且月經期間應暫停服用，月經量過多者忌服。如用新鮮桃花瓣效果更好。鮮品每日可用4克。如果有便閉,一吃就通。
1.經絡養生——經絡是遍佈人體全身的“網絡”系統，它控制着血和氣的運行流動，以保證各組織系統的正常功能。《黃帝內經》說，經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。古代養生學家認爲，疏通經絡可作爲攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、鍼灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三裏穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三裏穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
2.飲食養生——古人認爲，合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五穀爲養、五果爲助、五畜爲益、五菜爲充”，又要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。
3.固精養生——古人認爲，精血是人體營養物質中的精華部分，是生命的物質基礎，五臟六腑得精血的供養，才能保持其正常功能。如性慾無節，精血虧損過多，就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養陰精則可延緩衰老。
4.順時養生——古人認爲，天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生、長、收、藏之規律，人體亦不例外。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時養生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應，不可反其道而行之。因時制宜地調節自己的生活行爲，有助於健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。
5.減毒養生——古人認爲，人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血失調。勞累過度會損傷脾氣，傷於飲食則生溼、熱、痰濁。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視爲“毒”，因此提出以“減毒”來保全真氣的養生之道。而通過飲食調理、服用藥物及其它措施，減少體內積聚之毒，可免生疾患，防止早衰，進而延年益壽。
6.靜神養生——靜神在傳統養生學中佔有重要地位。古人認爲，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平穩，可保養元氣，使五臟安和，並有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。
7.修身養生——古人認爲，凡追求健康長壽者首先要從修身養性做起。平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事。古醫家孟說雲：“若能保身養情者，常須善言莫離口”，“口有善言，又當身行善事”。孫思邈則說：“心誠意正思慮除，順理修身去煩惱。”養成良好品行，常做有利於他人的事，可使自己心胸開闊、心情愉悅。
8.調氣養生——古人認爲，人體元氣有化生、推動與固攝血液，溫養全身組織，抵抗病邪，增強臟腑功能之作用。營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素，可導致元氣的虛、陷、滯、逆等症候，進而使機體發生病理性變化。調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納、行導引等一系列措施來調養元氣、祛病延年。
9.進補養生——傳統醫學十分推崇用滋補藥物調理陰陽、補益臟腑、滋養精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證，又要適量，還應考慮順應四時。服用補藥時，如系入肺藥，在秋季較合適；如系溫補藥，則在冬季比較適宜。
