薏米紅豆白朮粥
生活中有很多食材擁有很好地調理效果，薏米、白朮和紅豆搭配就有很好的健脾化溼效果，放在一起煮粥即美味又健康，也不用去藥店抓難喝複雜的方藥。（加桂圓、紅棗、淡竹葉、芡實等配料效果更佳）。
按摩
①涌泉穴（見本人之前的經驗，乃溼氣入注人體之處）。
②陰陵泉，人體最重要的健脾化溼穴位，在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處（見圖）。
按摩此處效果甚佳。
拔罐
這是一個很好的祛除外溼的方法，也是極爲普遍便捷的治療方法。
艾灸
使用艾灸盒灸肚臍處。
運動
生命在於運動，只有強健的體魄纔是病邪最大的剋星。
