飯後隨時都可以吃水果，不影響人的健康。但要注意的是，如果正餐吃得很飽了，那麼飯後不宜立馬吃水果，宜在飯後1-2個小時左右吃水果比較合適，這樣不會影響消化。如果正餐吃得不飽，飯後立馬吃一些水果是非常好的，可以增加飽腹感，還能補充維生素、礦物質等營養元素。所以，飯後多久吃水果就看個人吃了幾分飽。
飯後多久吃水果
水果中含有非常豐富的維生素，還有各種營養元素，例如膳食纖維、果酸以及水分、果膠等對身體非常有益，可以爲人們補充正餐中所缺乏的營養物質。
至於大家爭論的飯後多久吃水果?其實吃水果不分時候，就看你餓不餓，胃部還有沒有空間來裝水果。如果一個人正餐吃得很飽了，飯後立馬再吃很多水果反而容易引起消化不良。如果飯後還不算飽，吃點水果也很有好處的，所以選擇飯後什麼時候吃水果，問問你的胃答不答應。
飯後吃水果會使人發胖嗎
如果飯後食用大量水果，是很有發胖的可能。因爲很多水果糖分含量很高，太多的糖進入人體被消化後轉成脂肪存儲在人體內容易引起肥胖。
所以，對於想要控制體重的朋友，飯後水果的選擇就很講究了，要選用低糖分、低脂肪的水果，否則就等於吃進去多餘的熱量。像蘋果、柚子、番茄、鳳梨、西瓜等都是不錯的餐後水果，而椰子、榴蓮等作爲高脂肪、高糖分的代表，不建議飯後大量食用。
飯前能不能吃水果
飯前空腹也是能吃水果的。其實空腹並沒有人們認爲的那麼脆弱，雖然某些水果中的鞣酸可能會刺激腸胃，但只要不是胃酸分泌過多的患者，飯前吃水果沒問題。像蘋果、梨、橘子都是不錯的飽腹類水果，餓了吃點充飢是沒問題的。
