木瓜含豐富的蛋白質、維生素、礦物質及高量酵素，能合理補充人體各種必需營養成份。
可以將木瓜、牛奶、冰淇淋放入果汁機中，用中速攪拌幾分鐘，倒出後即可飲用。2、將木瓜、蛋黃、蜂蜜、牛奶、檸檬汁放入果汁機中，打成汁，倒出即可應用內。
將木瓜削好皮，洗淨後切碎，搗爛取其果汁備用。將橘子檸檬切開，擠出二者的果汁，並與木瓜汁混合，攪拌均勻後即可飲用。可以使皮膚光滑，還有利於消化，老少皆宜的飲品。
材料爲木瓜一個，牛排200克，蒜末，辣椒等。將牛排根據自己的口味醃製4個小時，再將木瓜、牛排切成條狀，用小火過油。用蒜末、辣椒爆鍋後，將牛排下鍋，再加入其他調料，最後用澱粉勾芡，加入木瓜炒一下即可。
1、木瓜性溫、味酸，入肝、脾經；具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效；主治胃痛，消化不良，肺熱乾咳，乳汁不通，溼疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病症。
2、促進消化。木瓜的乳液中含有一種成份“木瓜酵素”，這是一種蛋白質分解酶，能夠分解肉食中的蛋白質。飯後吃木瓜，可以幫助消化，有輔助治療腸胃炎、消化不良的效果。慢性肝病患者常有食慾減退、飯後飽脹不適等消化功能減退的表現，食用木瓜有助於改善這些症狀，促進消化吸收。
3、豐胸。這是因爲木瓜中富含木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類以及脂肪。同時，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。
一般人羣均可食用。適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產婦、風溼筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者。不適宜孕婦、過敏體質人士。患有小便淋澀疼痛之人忌食木瓜。木瓜不宜多食，不可與鰻鱺同食，忌鐵鉛器皿。木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過於寒性的食物的。
