藍莓和胡蘿蔔是我們比較常見的一種水果和蔬菜，其中藍莓酸酸甜甜，營養價值非常的高，而胡蘿蔔的口感好，而且它的營養價值也很高，胡蘿蔔和藍莓都是保護眼睛的食物，富含豐富的胡蘿蔔素。那麼胡蘿蔔和藍莓能一起吃嗎？下面一起來看看吧。
可以。
藍莓和胡蘿蔔都是含有豐富的維生素A，而保護視力和維護正常視力所需的營養物質就是維生素A。市面上也有藍莓的飲料，主打就是保護視力。胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，這些都是可以保護我們的視力。
1、健脾益胃
胡蘿蔔和藍莓一起食用可以加速使得脾胃的吸收和消化，山藥可以補脾胃，對於脾胃有一定的良好的保護作用和其他功效。
2、滋腎益精
胡蘿蔔和藍莓一起吃可以加強身體的某些機能，起到滋補的功效。
3、降低血糖
兩者一起食用可以降低身體的血糖含量，因爲胡蘿蔔和藍莓本身都是含糖量特別低的蔬菜和水果。
4、延年益壽
胡蘿蔔和藍莓的一起食用可以防止血管壁上血脂的附着，可以防止身體心血管的疾病。
5、保護眼睛、增強視力
胡蘿蔔和藍莓都可以保護視力，可以保護眼睛的重度視力。可以加速細胞的再生能力，可以保護視力。
6、增強自身免疫力
胡蘿蔔和藍莓一起食用可以增強身體自身的免疫功能，可以提高自身的免疫能力。
7、抗氧化功能、減緩衰老
胡蘿蔔和藍莓含有豐富的抗氧化劑，對於皮膚的衰老有很強大的功效，可以防止皮膚鬆弛。可以保護皮膚不受損傷。同時，這意味着食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌症和心臟疾病的抗氧化能力。
8、增強記憶力
藍莓和胡蘿蔔含有豐富的營養物質，抗氧化劑能增進腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆症等，科學的飲食需要花青素，這有助於延緩衰老，如果選擇花青素，藍莓是重藍莓是重要的選擇。它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。
做法：準備材料，把排骨飛水，瀝乾水分待用，把排骨飛水，瀝乾水分待用，加入飛水的排骨，注入1200毫升的清水，放入胡蘿蔔、排骨，蓋上蓋子，按下按鍵燉3小時，食用前下鹽即可。
功效：可以起到健脾益胃助消化的功效，因爲這兩種食物一起吃有利於脾胃消化吸收，而且山藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品，無論是你脾胃哪裏有問題都能得到一定程度的解決。
