當歸是一種非常有營養的食物，對於女性來說是一種非常好的補品，當歸對於調養女性由於血虛所導致的月經不調是有一定好處的，那麼月經期可以吃當歸嗎？
當歸本身就具有調經的作用，因此對於那些本身就有月經不調的女性而言就可適當的利用當歸來調理月經。
但是如果說你本身的月經各方面都很正常的話，那麼就不適合在經期食用當歸了，在經期食用當歸反而容易引起貧血。建議一些有出血傾向、月經量過多女性最好不要食用當歸。一般說來女性在月經結束後吃當歸是最好的，因爲當歸本身就有補血活血的作用，可以幫助女性緩解經期流血過多，引起的貧血問題。
材料：當歸15克，龍眼肉20克，蓮子30克，雞肉200克，薑片適量。
做法：
1、蓮子洗淨，若干品先浸泡一個小時，將當歸用乾淨的紗布包起來，雞肉洗淨，切塊備用。
2、鍋內加水，放上蓮子大火煮開，小火煮40分鐘後，加入當歸，龍眼肉煮10分鐘，取出當歸，加入雞肉再煮3分鐘，加鹽調味即可。
功效：有補血調經，活血補血，潤燥通便等功效。
注意事項：本藥膳適合月經後期服用，因性溫，若是體質燥熱，煩躁不安者不宜服用。
1、不宜過量食用
當歸服用量過大有副作用，會出現疲倦、嗜睡等症狀。
2、陰虛內熱者不宜服用當歸
當歸性溫辛，是滋補性中藥材，陽氣過旺、陰虛內熱者服用會誘發嚴重上火。
3、月經過多者不宜服用
當歸有活血調經功效，月經正常或者經血過多者服用當歸會讓經血量增加從而引起貧血。
4、發燒、上火症患者不宜服用當歸。
