腎乃身體之本，無論對男女來說都 非常重要，人一旦腎虛，身體就容易疲憊，因此日常生活中做好養腎工作尤爲重。冬天是保養腎氣的最佳季節，養腎除了鍛鍊身體，使用補品之外，日常飲食調理也是很重要的，那麼冬天吃什麼補腎好呢?
羊肉營養豐富，富含蛋白質，脂肪，維生素以及鈣，磷，鐵等多種營養物質，而且含有微量性激素，冬天吃羊肉能暖中補虛，補中益氣，壯陽益腎，開胃健身，養膽明目，是腎虧陽痿人羣，體質虛弱人羣和老年人的滋補佳品。
羊肉最好燉着吃，因爲經過燉煮之後，羊肉會更加熟爛，易於消化，冬天可以選擇用山藥和羊肉一起煲湯食用，將羊肉切片，山藥去皮切片之後一起放入鍋中用大火燒沸後，加生薑，蔥，胡椒，料酒調味，燉至羊肉熟爛便可食用，此湯有補益脾腎，益胃平肝的功效。
驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類，具有補氣養血，益精壯陽，滋陰補腎等作用，對於安神醒腦，消煩解慮有獨特效果，尤其適合緊張失眠，心煩多慮，伴隨腰膝痠軟的人羣食用。
驢肉吃法很多，可以清燉，紅燒，爆炒，冬天天氣寒冷，最適合喝驢湯，或者用驢肉和大米，阿膠熬粥食用，可以補虛益腎，補益精血，適合緩解男性遺精，手足心熱等症。
腎乃身體之本，無論對男女來說都 非常重要，人一旦腎虛，身體就容易疲憊，因此日常生活中做好養腎工作尤爲重。冬天是保養腎氣的最佳季節，養腎除了鍛鍊身體，使用補品之外，日常飲食調理也是很重要的，那麼冬天吃什麼補腎好呢?
泥鰍中富含賴氨酸，而賴氨酸是精子形成的必要組成成分，常吃泥鰍不但能促進精子生成，還有助於提高精子質量，具有很好的養腎生精功效，成年男性吃泥鰍可以滋補強身，增強精力。
泥鰍吃的時候一定要煮熟，燉的時候可以加點生薑去腥味，冬天最好的補腎吃法是用泥鰍和蝦一同煮湯，加料酒，薑片調味，煮至泥鰍和蝦熟之後加鹽和味精即可食用，具有溫補腎陽的功效，適用於腎虛所致的陽痿。
鴿肉性平，味甘鹹，含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，有補腎護肝，益氣補血，清熱解毒，生津止咳等功效，有助於補腎壯陽、健腦補神、提高記憶力、降低血壓、調整人體血糖。
鴿子肉鮮嫩味美，可以清蒸，煲湯，油炸，爆炒，冬天最適合用來清蒸或是清燉，這樣吃能最大限度的保存其中的營養成分，而且清燉的時候不佳任何調料，只加少許食鹽，還有助於加快身體傷口癒合的速度;而將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，補腎填精，溫陽益氣的功效更顯著。
腎乃身體之本，無論對男女來說都 非常重要，人一旦腎虛，身體就容易疲憊，因此日常生活中做好養腎工作尤爲重。冬天是保養腎氣的最佳季節，養腎除了鍛鍊身體，使用補品之外，日常飲食調理也是很重要的，那麼冬天吃什麼補腎好呢?
鵪鶉肉中含有豐富的賴氨酸，穀氨酸，可補五臟，益精血，溫腎助陽，實筋骨、耐寒暑、消熱結，適宜於營養不良、體虛乏力、貧血頭暈、腎炎浮腫、高血壓、肥胖症、動脈硬化症人羣食用。
鵪鶉肉味鮮美，食而不膩，適用於炸，炒，煮湯，燜等烹飪方式，冬天適合用鵪鶉加喝都，枸杞，紅棗一同燉湯飲用，具有極好的滋補固腎，益氣補血功效。
