藍莓的個頭很小，但是營養價值卻很高，藍莓外層有時會出現一層白色的東西。那麼藍莓外面白色的能吃嗎？吃藍莓有什麼好處？下面就一起來看看吧！
可以吃。
那是藍莓果粉，是天然形成的，藍莓品質越好，果粉就越多。果粉中含有豐富的營養物質，是不用洗掉的，如果洗了真的就是浪費了。藍莓工人在採摘藍莓的時候都是帶着手套的。
藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。
花青素在歐洲，被稱爲“口服的皮膚化妝品”，可防止皮膚皺紋的提早生成，另外，花青素也是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。
花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害，從而徹底改善睡眠質量。
可以。
藍莓酸甜適口，營養豐富，用藍莓製成的藍莓幹是適合孕媽們吃的，孕媽們適量食用可以補充營養、增進食慾。藍莓富含的VC和鈣、鐵、鉀等礦物質，能增強免疫力、潤澤肌膚。
