藍莓吃了對身體有哪些功效 食用藍莓的好處

生活中很多人都喜歡吃藍莓，知道它是一種營養價值特別高的水果，其實藍莓這種水果不但含有對人體有益的營養成分，那麼藍莓吃了對身體有哪些功效？

保護視力

眼睛是心靈的窗戶，是平時人們應該重點保護的一個器官，在生活中人們多吃藍莓就能保護眼睛，能有效提高視力，因爲藍莓中含有的花青素，可以直接作用於人類眼睛的視網膜，能促進視網膜細胞中視紫質的生成，可以預防重度近視，也能預防視網膜剝離。

能抗氧化

人體內部的氧化反應是讓人體內細胞癌變，以及人體細胞功能減退的重要因素，而藍莓這種水果就有明顯的抗氧化作用，它能有效抑制人體內氧化反應的發生，也能減少自由基的生成，人們食用以後可以提高細胞活性。

緩解高血壓

藍莓中含有多種對人體有益的微量元素，其中鉀這種物質的含量特別高，鉀被人體吸收以後，不但能維持人體內部體液的平衡，還能促進人體內鈉的排出，可以讓人類過高的血壓降下來，同時它還能保護心臟，提高心臟功能，對人類高發的心臟病也有輔助治療作用。

預防膀胱炎

膀胱炎是人類的高發疾病，他發生以後人們會出現小便澀痛或者小便不利等不良症狀，而藍莓中含有的一些天然消炎成分，可以防止細菌黏附於膀胱壁，能有效防止膀胱炎和尿路感染的發生，而且人們在發病以後每天堅持食用適量藍莓，還能尿路感染和膀胱炎的症狀明顯減輕。