晚上可以喝苦丁茶嗎 苦丁茶一天喝多少

苦丁茶屬冬青科，是明清時期傳下來的一種茶，有許多好處，那麼晚上可以喝苦丁茶嗎？苦丁茶一天喝多少？

苦丁茶屬冬青科，是明清時期傳下來的一種茶，有許多好處，那麼晚上可以喝苦丁茶嗎？苦丁茶一天喝多少？

晚上可以喝苦丁茶嗎

一般不建議飲用。

苦丁茶是屬於茶的一種，茶有一定提神醒腦、利尿的功效，一般情況下飲用不會有很大的問題，但是晚上飲用的話，容易對睡眠有所影響，可能會出現失眠的症狀，可以選擇在白天喝，對身體有一定好處。

苦丁茶一天喝多少

一般建議一天10-15g。

苦丁茶有散風寒、清頭目的功效，飲用對身體有一定的幫助，但是因爲苦丁茶是屬於寒性的，過多的飲用容易增加體內的寒氣，對腸胃產生刺激，可能會出現腹瀉、腹痛等腸胃不適症狀，所以一般建議一天10-15g，一天2-3次，一次4g左右。

喝苦丁茶有什麼副作用

脾胃虛弱

苦丁茶性寒，如果長期飲用的話，容易對腸胃產生刺激，可能會導致脾胃功能受損，出現大便溏薄、消化不良等脾胃虛弱症狀。

體質虛寒

苦丁茶性寒，過多飲用會增加體內的虛寒之氣，可能會出現氣血不足的現象，表現爲手腳冰冷，臉色蒼白等症狀。

風寒感冒

受到風寒感冒的人需要吃溫熱的東西，而苦丁茶是性寒的，容易對風寒的驅散有一定的阻礙，加重風寒感冒的症狀。

哪些人適合喝苦丁茶

苦丁茶適合三高的人羣飲用。

苦丁茶的藥用價值比較高，具有降血壓、降血脂、降血糖、清咽利喉等功效，能在一定程度上調節機體代謝，增強人體免疫功能，對高脂血症患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白的含量有一定的降低作用，從而對患有糖尿病、高血壓、高血脂的三高人羣有一定的幫助。

苦丁和什麼一起喝最好

苦丁枸杞茶

材料：苦丁4g、枸杞5g。

做法：

1.將苦丁茶放入杯中，加入適量的開水沖泡。

2.10-20s後，倒出茶水，起到一個醒茶的功效。

3.將枸杞倒入杯中，加入已經醒好的茶葉，再倒入適量的開水。

4.蓋上蓋子燜5-10分鐘左右即可。